別再說腿細才是美 專家：慢性病風險增

（中央社記者陳偉婷台北7日電）體型和罹患慢性病有關，根據研究發現，腰圍太粗及大腿太細、脖子太粗、或腰腿比1.8以上的蘋果體型，是罹患糖尿病、腎臟病、癌症高風險族群。

台灣流行病學學會常務理事邱弘毅今天表示，2015年因慢性疾病死亡人數近11萬人，占10大死因死亡人數超過6成，且20歲以上民眾代謝症候群盛行率為19.7%，每5人就有近1人是慢性疾病高風險族群。

根據台灣流行病學學會常務理事許光宏研究，總樣本數共82名，發現慢性疾病跟體型息息相關。當利用3D全身立體攝影分析，腰圍大於90公分及大腿圍小於50公分、頸圍超過38公分、或腰腿比（腰圍／大腿圍） 1.8以上的蘋果體型，易成為罹患糖尿病、腎臟病、癌症等的高風險族群。

不少現代女性時興瘦大腿，許光宏說，過去都認為大腿要直、要細才是美，但健壯的「粗」大腿才有「健康美」。器官周圍的脂肪太多，對內分泌有害，但腿部脂肪、肌肉多，可增加抗發炎反應的荷爾蒙。

許光宏說，腿太細的人，也可能缺乏維持體內葡萄糖及脂質的代謝平衡有關的脂聯素，伴隨出現胰島素阻抗，增加糖尿病、代謝症候群風險。

有些女性腰瘦、腿也瘦，許光宏說，這類型人腰腿比都可能高於1.8，也是腎臟病、糖尿病等高風險族群。

許光宏表示，國際文獻顯示，腰腿比是偵測第2型糖尿病及內臟器官癌症風險的最佳指標，腿圍又比臀圍更適合當健康指標，女性不會受懷孕、骨盆腔變大影響。

一名49歲的計程車司機李先生，平日工作忙碌，疏於照顧自我健康，有高血壓、糖尿病病史，腰圍是101.6公分、大腿圍49.0公分，腰腿比為2.07，近日更罹患第三期慢性腎臟病。經過半年的健康促進，如減重、控制澱粉攝取量、提高健走次數後，現已控制病情。

許光宏表示，民眾管理體型重點應減少腰圍、頸圍，並增加腿圍，才能促進健康。民眾可在家或辦公室做腿部肌力訓練，如手扶椅背、一腳抬膝的動作，此動作重複做8到10次，有助加強腿圍，避免慢性腎臟病纏身。

為協助民眾重視慢性病危險因子，台塑關係企業暨王詹樣公益信託和台灣流行病學學會共同發起「國人主要死因別疾病之可預防因素探討及健康促進研究」，希望民眾更了解健康促進相關資訊，降低生病風險。1051107

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