與財務為伍的森林療癒師 羅歲宜引領「休息」真諦

以前讀童話故事，對一幅插畫印象特別深刻，那一幕是理髮師對樹洞大喊著：「國王有對驢耳朵！」無聲樹洞吸收了巨大秘密，也接住了承受保密煎熬的理髮師，理髮師在書中終能宣洩情緒的解脫神情，令人難以忘懷。

「樹洞」的魔力，並非僅存在於童話之中。從小在森林長大的羅歲宜，平日與財務工作為伍，假日總要到森林「充電」，2023年更成為台灣首批獲得林業及自然保育署認證的森林療癒師，授課過程中不乏見證樹木撫慰人心的時刻。

「我曾經碰過一位醫院護理人員是這樣的，當我帶領大家去抱著樹木時，她不斷不斷地哭泣，大概有10分鐘，讓我真的很震撼。」羅歲宜一邊觸摸著樹木紋理，一邊示意我們向前伸手，親自感受樹木凹凸皮膚。

羅歲宜將森林療癒課程分為靜心、察覺等階段步驟，抱樹是她視為與森林連結的方法之一。（攝影：王飛華）

羅歲宜回憶，那時那位護理人員就是這樣，當手臂觸碰、環抱到樹時「哭到不行」。細究才知道，原來那名護理人員在COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫情間，是身處第一線的救護人員，每天為染病民眾奔波而絲毫沒有停歇。

「但是當她的父親染病時，她卻沒有辦法自己去照顧他，她就算到醫院，也只能去照顧別人。」羅歲宜說，最後那名護理人員的父親因病過世，這成為護理人員一輩子無法放下的傷痛與愧疚，甚至失眠長達近一年。

這種難以向他人傾訴的心情，羅歲宜自認，若換位思考，她恐怕會像護理人員一樣，將此事視為終身遺憾，但也許大自然真的擁有神奇力量，讓那位護理人員在碰觸到樹木當下，就忍不住大哭宣洩壓力。

當時在課程尾聲，羅歲宜還準備了「療心卡」讓學員隨機抽取，「妳知道嗎？她（護理人員）抽到的卡竟然剛剛好寫著『放下』，哇，她立刻又紅了眼眶。我當下也真的覺得……天啊，怎麼會這樣巧，好像就是大自然要她不要再耿耿於懷，把這件事情放在這裡，繼續往前走。」

羅歲宜帶領採訪團隊走訪桃園東眼山國家森林遊樂區，該區也是林業保育署建議的森林療癒示範場域之一。（攝影：王飛華）

新興綠領 森林療癒方式百百種

聽來玄妙、溫情的森林療癒力量，其實很科學。近年來，「綠領」成為熱門名詞，森林療癒師也是綠領行列其一，若產業化發展，人們有望能透過走入森林體驗，在不同課程帶領下，促進身心健康，甚至在他國如日本、韓國，已將森林療癒活動視為自然療法之一。

羅歲宜解釋，台灣的「森林療癒」一詞源自於日本的「森林浴」，過去日本林野廳廳長秋山智英定義為「入森林、目精氣、鍛鍊身心」，意思是當人進到森林裡，除享受新鮮的氧氣、芬多精跟陰離子外，還能藉由在森林活動帶來身心健康。

點開「森林療癒師認證培訓平台」官網，可見森林療癒師多擁有不同專長，有人專精鳥類研究，有人精通心理諮商，而如羅歲宜則擅長環境教育、植物香氛、頌缽音療甚至修復瑜珈。

對羅歲宜而言，「森林療癒」是由療癒師將人帶進森林後，引導、陪伴人與大自然連結的媒體工作者。每個療癒師的專長則能開發不同課程，引導學員們感受林野。

羅歲宜舉例，她將芳療、頌缽元素加入森林療癒，就是為了讓五感體驗更多元化。像是芳療能透過嗅吸舒緩大腦神經系統，讓情緒放鬆下來，而頌缽藉由頻率共振與聲音，同樣讓人能快速進入平靜的狀態。

不只視覺與觸覺，聽覺也是感受森林的方式之一。（攝影：王飛華）

兒時愛上森林 森林志工種療癒契機

成為森林療癒師以前，羅歲宜其實早在成長過程中就體認到森林的魔力。

在苗栗縣三義鄉龍騰村當地，有座著名的「龍騰斷橋」，它坐落在山線鐵路泰安火車站到勝興火車站間，放眼四周盡是翠山綠地，羅歲宜就在那周遭山林中渡過童年，泡溪水、採野果、躺在草地間看著林蔭微光，即便5歲時就搬遷到基隆，森林仍留下了模糊而歡快的輪廓記憶。

基隆有讓妳如愛森林般迷上海嗎？我問。

羅歲宜瞪大眼睛直搖頭，說小時候差點溺死，「我爸爸帶我到外木山漁港那邊去，我踏進海，他在岸邊碰到朋友很開心聊天，沒注意到我已經越走越深，在我已經快呼吸不了的時候，碰到一個老外把我撈了回來，我到現在還記得那時狂喝好幾口海水，很恐慌的感覺。」

「比起來，森林又讓我覺得更親切了，我是實實在在的腳踩在土地上，拉棵樹還有得依靠，那是一種很踏實的信賴感。」羅歲宜說。她大學畢業後曾到電子公司擔任總機，第一個孩子出生後，先生與他人合夥開了公司，她齊力幫忙，在公司擔任財務，學習看報表、算帳，也就此落腳桃園平鎮。

日子平靜恬淡，一晃眼，羅歲宜至今已近28年埋首在金錢數字之中，可她卻一直記得兒時在森林中嬉戲的感覺。尤其財務工作壓力大，差之毫釐即失之千里，她需要再重回森林，找到心靈的避風港。

羅歲宜笑說：「妳知道嗎？我工作的地方就在中壢SOGO附近，但我那麼多年來，下班啊放假啊，完全沒踏進去過，哈哈，一到假日我就只想衝到山上。」10年前她還成為林業保育署國家森林志工，解說工作中得到許多成就感，也因為林業保育署推動「森林療癒師」認證，她才知道這個職業，立刻決心報考。

1111017007，是羅歲宜的森林療癒師證書編號。她微微得意的說，尾號7代表她是第7名通過認證的森林療癒師，在此之前通過認證的多是推動森林學相關的學者、專家，「算起來我應該是第一個非科班的台灣森林療癒師！」語罷，她突然有些不好意思，但卻挺直了身，一身亮色「森林療癒」背心顯得更奪目。

羅歲宜表示，森林療癒課程可分為森林療癒、森林科學、身體健康、心理健康模組，完成規定學分與數回帶隊實際經驗後，便能獲得林業保育署認證，成為森林療癒師。（攝影：王飛華）

森林療癒 靜心、察覺再連結

採訪當天我們並肩走在山中，其實心是焦躁的，遠雷預測暴雨將至，皮膚黏著水潤的濕氣，一邊煩惱拍攝需求，一邊瞥著羅歲宜神情。不曉得是不是長期浸淫山林之故，她穩重如山，泰然自若地告訴我，森林療癒第一步就是要靜心。

她教我們以一種緩慢而均速的步伐前行，步行過程中不能說話，就只是專心地走路。行經小徑散客來去，從原本只聽得見人們大聲喧嘩，到後來聽見越來越多聲音，震耳蟬鳴，頭頂上啾啾鳥叫，還有些距離的流水聲在身旁左右。

羅歲宜帶領採訪團隊體驗「寂靜步行」（Silent walking），藉此放大五感，體察周圍環境。（攝影：王飛華）

羅歲宜準備不同圖案牌卡，可邀請學員在四周找尋相似形狀，如抽到圓形，學員可從樹幹剖面、休憩圓桌等找到對應圖形。（攝影：王飛華）

羅歲宜說，當人們能夠靜下心來，再來便能試著察覺身邊環境細節。她掏出一個布袋，裏頭有許多畫著漩渦、散枝等各式形狀的小木牌，在課程中，她會讓學員從環境找尋與圖案相似的景色，在此過程中也能激發想像，找到不一樣的觀看角度，連落葉都有了意義。

當上森林療癒師後，羅歲宜已帶過45場次左右的課程，教導對象有企業、基金會、學校、公家機關或是樂齡族。她平日繼續做著財務工作，假日到森林療癒自己、療癒他人，也或許是自己平時仍身處於辦公室環境，對於同為上班族的學員常感到特別有趣。

森林療癒課程多為團體課程，羅歲宜會視情況調整授課內容，如兩兩一組的「你是我的眼」體驗活動，讓他人帶領遮去視覺的第2人行走，過程中培養相互信任與感知周圍聲響。（攝影：王飛華）

「我之前帶過企業團，那時上課的森林有片大草皮，又剛好天氣很好，我乾脆就讓大家脫下鞋襪走進去，有個40幾歲左右的女生吧，看起來好快樂，還跳起舞來，說有種自由的感覺，她同事說從沒看過她這樣子。」羅歲宜咯咯笑，說或是老闆、管理者的學員，往往在靜心階段就已昏昏欲睡，因為終於放下因工作而繃緊的神經。

走入森林　找到「休息」真諦

赤足奔入草地是一種，抱樹也同是一種讓人與大自然真正能牽連在一起的時刻。羅歲宜記得，在還沒成為森林療癒師前，她就會到森林中抱樹，讓自己靜下來，「那時其實也沒想什麼，也許是因為我從小在森林裡面長大，森林像家一樣，帶給我很沉靜的力量。」

羅歲宜又說：「妳不覺得很神奇嗎？森林這麼多樹，妳卻碰上這棵樹，能在心裡對它說說話，『休息』這2個字，妳拆開看就是一個人靠著樹木，找到自己的心。」她環抱著樹，耳朵貼著樹幹，齊耳髮絲撫過青苔絨毛，「我在抱著樹的時候，常常想的是我很感謝它。」

羅歲宜示範環抱樹木。（攝影：王飛華）

大雨果然下下來了。映著雨聲，她回憶起一個場景，同樣是在東眼山國家森林公園，同樣是在一棵樹前，那時她正為了要考森林療癒師認證進行實地探勘，「我抱了一棵樹，我跟它說我希望在東眼山這個場域操作我的森林療癒實習課程，可不可以請你幫助我，給我一點力量？」

她記得抱著那棵樹很久，「我聽到自己心裡的聲音，它說你不要擔心也不要害怕，覺得對的事情往前做就好了。」羅歲宜分不清，那究竟是樹的訊息，還是內心湧現的回音，但這種奇異的感受，她沒有忘記，也希望這種感覺能藉由課程帶給他人。

藉由抱樹去體驗觸碰青苔、樹皮紋理，也被羅歲宜視為開啟五感方式之一。（攝影：王飛華）

現代人過度依賴3C，是羅歲宜在帶領森林療癒課程最頭疼的問題，儘管要靜心下來，仍會有人忍不住掏出手機回訊息、看社群平台，但這種隨時要跟上群體的壓力，也正是她認為現代人可以嘗試森林療癒的原因之一。

嘶吼著國王有驢耳朵也罷，向樹木傾吐感情心事也好，甚至是腦袋空空的來，羅歲宜希望邀請大家嘗試走入森林，「拋下這些煩人工作或者事情，好好享受森林吧。」