各年齡最佳上床時間 專家告訴你

（中央社記者戴雅真台北26日電）每個人都有生理時鐘，決定你一天中哪時候最清醒，哪時該補眠。英國牛津大學睡眠專家凱利（Paul Kelley）說，年齡層不同，作息不一樣，甚至做愛的「最佳時機」也不同。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，凱利博士對各年齡層的建議如下：

20至29歲人下午3時。20多歲的人隨時「性」致勃勃，但下午3時是一整天最活力充沛的時候，為何不好好利用？

30至39歲人早上8時20分。早晨陽光刺激下視丘，激發男女體內睾丸素，是愛愛好時機。

40至49歲人晚上10時20分。這個時間做愛，可以促進身體釋放催產素，讓人更好眠。

50至59歲人晚上10時。白天有太多事情要忙，晚上是好時機。

60至69歲人晚上8時。這個時間點，晚飯已經消化了一會兒，身體處在最佳狀態，高潮時大腦釋放的催產素可以流動全身。

70至79歲人晚上8時。這時候做愛，讓人放鬆有助睡眠。1040926

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