舊包裝廠變運動中心 長輩樂活防衰老

（中央社記者劉建邦台北6日電）運動樂活防衰老，舊農產品包裝廠變身成長輩運動中心，台北市規劃6處「樂齡運動示範據點」，其中北投區泉源里是第一個設置站，里長和居民也自發地把包裝廠改造成運動中心。

台北市體育局今天說，籌組「樂齡運動巡迴指導團」走透透12個行政區，並設置6處「樂齡運動示範據點」，泉源里是第一個設置點，里長陳志成帶領里民主動改造舊農產品包裝廠，變成居民運動好地點，長輩笑稱經過三個月的運動，抱孫都變有力。

位處陽明山後山半山腰的泉源里，地廣人稀，因時代變遷，年輕人工作外移，現在只有約800多戶居民，7成以上屬中高年齡，且當地無超商、活動中心，更別說運動中心。

泉源里居民過去經濟來源是種植高麗菜、白菜與番茄對外販售，因當時交通不便，蔬菜會先集中到里內倉庫，包裝後統一出貨，但時光流逝，倉庫近年來已閒置許久。

陳志成得知巡迴指導團訊息後，號召里民共同改造農產品包裝廠，讓它化身成長輩的運動中心。

體育局規劃的樂齡課程設計除強化心肺有氧、肌力訓練外，因平衡感減退是老化過程的重要指標之一，所以平衡訓練也是重點。

健康成年人60歲後有平衡感減退初期表徵，之後加速退化，透過肌肉群強化和感官刺激，增進靜態與動態的平衡能力，再結合多元輔助教具，漸進式提升身體功能性與本體感覺刺激。

體育局為讓「資深」學員更快融入課程，還規劃以運動遊戲加懷舊老歌方式，盼讓長輩盡快學會。1050806

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