趁憂鬱症篩檢日 關心自身及朋友心理健康

（中央社記者陳偉婷台北12日電）每年10月第二個週六是憂鬱症篩檢日，專家提醒，台灣青少年每7人至少有1人被憂鬱情緒困擾，應多觀察身邊親友狀況，傾聽、陪伴，也要定期檢測自我憂鬱狀態，建立抒壓習慣。

為提升民眾憂鬱防治認知及建立情緒篩檢習慣，董氏基金會聯合台北市政府衛生局、台北市立聯合醫院松德院區、高雄市衛生局及高雄市立凱旋醫院自2000年起訂定每年10月的第二個星期六為憂鬱症篩檢日，提供篩檢工具及各式抒壓體驗活動，提醒民眾應有效預防憂鬱。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨今天表示，根據國外研究指出，心理健康檢查納入健康檢查的一部分，有助發現有精神問題卻未接受專業協助的人。

憂鬱情緒自我檢視表包括可提供給18歲以下的青少年、大學生及18歲以上的成人使用的3種量表，透過情緒篩檢可釐清情緒起伏的原因，適時調整或漸進式養成抒壓習慣。

葉雅馨說，若發現情緒困擾已對日常生活造成影響且持續2週仍無法改善，可第一時間尋求專業協助。透過台灣憂鬱症篩檢日，民眾可將線上版情緒篩檢量表加入我的最愛，利用等公車、或通勤等空閒時間，花1分鐘填寫，有效預防憂鬱。

董氏基金會也推出心理健康宣導影片，其中「朋友的廢文，真的是廢文嗎」以短短74秒動畫，提醒民眾別輕忽朋友任何可能的求助訊號，關心永遠不嫌多，就算是廢文也別輕易放過。

葉雅馨也提醒，若朋友的情緒困擾難解，已不是傾聽、聊聊可解決，陪伴對方走向學校輔導室或尋求專業人員的協助，就是最好的守護方式。（編輯：陳怡璇）1071012

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