記錄血糖血壓 用健康App可能更健康

（中央社記者陳偉婷台北8日電）調查發現，台灣民眾健康類App下載率僅3成，又以運動健身管理最多人使用。醫師建議，每日利用健康App記錄飲食、血糖、血壓，有助維持健康生活。

腰圍超標容易引起代謝症候群及糖尿病、高血脂、高血壓等三高慢性疾病，根據統計，國人成年男性中每4人就有1人腰圍超標，成年女性每3人就有1人超標。

千禧之愛健康基金會在2017年針對全台6都1200名民眾電訪調查，發現聽過代謝症候群者比例超過7成，但其中只有3成能正確回答出代謝症候群的5項指標，可見仍是「有聽沒有懂」；且僅有1/4民眾知道男女腰圍標準。

代謝症候群5項危險因子包含腹部肥胖（男性腰圍大於等於90公分、女性大於等於80公分）、血壓上升、空腹血糖值上升、高密度脂蛋白膽固醇過低、三酸甘油脂過高。

這些危險因子需要長期監測，根據調查，多數民眾雖習慣使用智慧型手機，但普遍沒有下載健康類應用程式（App），也不會用智慧裝置記錄、管理健康狀況。

千禧之愛健康基金會董事長蔡克嵩今天在記者會表示，腰圍過粗者有50%機率罹患代謝症候群，代謝症候群患者未來得到糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的機率比一般人高出數倍，這些衍生疾病的致死率加總甚至高於癌症，不容輕忽。

台大醫院竹東分院院長詹鼎正表示，台灣目前僅3成民眾曾下載健康類App，下載者又以30歲至39歲民眾為多；女性使用比男性頻繁；且多數使用者都是下載跟運動健身功能有關的App。

詹鼎正說，使用健康App可記錄體重、血壓、血糖等生理數值，也可以記錄飲食、運動量。研究發現，使用健康類App可以讓慢性病患者執行健康管理更有效率、也比較會選擇低脂飲食，每週也會比較有規律運動習慣，對養成健康生活習慣較有幫助。

記錄生理數值也有助醫師精準診斷，詹鼎正建議，民眾可先選擇喜歡、好用的App，每週先至少使用1至2次，至少維持3個月養成習慣，並觀察數值變化、調整生活習慣。1070108

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