中老年夏天上廁所 過度使力風險高

（中央社12日電）便秘與中風，乍看之下似乎毫無關聯，事實卻非如此。日本一項研究報告顯示，有便秘隱疾男性罹患心血管疾病的風險，高於沒有便秘者。且中老年便秘患者到了夏天，還有中風的危險！

根據「日刊現代」，便秘是指「三天以上未排便，或即使每天排便，仍有殘便感的狀態」。2013年度日本國民生活基礎調查顯示，該國男性自50歲起；女性自20歲起，便秘人口驟增。其他調查更指出，65歲人口中有一半經常使用「瀉藥」。

文章表示，大家總以為只有冬天，血管才比較容易硬化、收縮，發生中風現象。但日本「國立循環系統疾病研究中心」調查指出，夏天才是一年當中，發生中風最多的季節，患者也以中老年人居多。

東邦大學醫療中心佐倉醫院循環系統科教授東丸貴信說：「中老年人本就容易罹患高血壓等生活習慣病，或由高血壓引起的動脈硬化，以及因精神壓力、運動不足等所導致的心血管方面疾病。」

加上夏天人在戶外容易因大量流汗造成脫水狀態、血液凝結，使排泄物變硬；一下子進到冷氣房內，又讓血管快速收縮，血液循環停滯變差，出現血栓。此時便秘患者若使盡全力企圖排便，腦部或心臟血管壓力遽升，容易形成心肌梗塞，引發中風或腦出血。

對上班族常見疾病學有專精的弘幫醫院院長林雅之提出改善便秘之道：「起床後喝杯水，白天多補充水分；睡眠充足，多扭轉身體拉筋，促進腸道蠕動；多吃富含膳食纖維食物以及優格、納豆、泡菜等發酵食品，幫助整理腸內環境；多做墊腳尖動作刺激肛門括約肌」。

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