會考後防網路成癮 專家教訣竅

會考成績揭曉系列報導3-3（中央社記者陳至中台北5日電）國中教育會考成績單今天寄發，升學壓力此刻完全釋放，卻是「網路成癮」危險高峰期。要避免開心一時、後悔一世，專家建議親子共同找出能滿足「抒壓需求」和「愉悅感」的活動。

亞洲大學心理系講座教授柯慧貞表示，升學考試結束後，家長最難抗拒孩子的抒壓需求，此時若不找出合適的活動，學生多半會投入網路、電玩遊戲的懷抱，偶爾玩玩還好，就怕一玩成癮而終身受害，會考分數再高都彌補不了。

以往很多家長在這段期間，安排補英文、補高中階段的課程，繼續用課業壓力把孩子的時間佔滿，柯慧貞卻不建議這麼做。她主張正視孩子的「抒壓需求」，此時壓力沒有得到抒解，反而又被逼著從事不喜歡的事，有害身心健康和親子關係。

柯慧貞建議家長和孩子坐下來溝通，找出一個或多個合適的活動，以滿足「愉悅感」為優先，並綜合考量知識性、成就感、意義感，可以設計量表將各項目評分，按部就班找出替代電玩的活動。

柯慧貞說，不同的孩子有不同的興趣，例如文藝型、體育型、益智型，也可以試著參與社會服務、當志工，或是從事動腦、創新的計畫，都能避免網路成癮。1040605

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