畢業好憂鬱 專家教你怎麼辦

求職專題4 （中央社記者陳至中台北16日電）畢業季即將到來，許多人面臨求職或升學的人生抉擇，不免徬徨憂鬱，專家建議保持積極和開朗心情，謹記生涯規劃是一輩子的事，不要被一時失利和不順打擊。

畢業季數十萬大專畢業生將擠入職場，面臨嚴峻的求職競爭，如果沒有特別的管道，難免要嘗試好幾次。投的履歷沒回音、面試被打槍、家長和同儕的壓力，都是年輕人可能遇到的困境。

張老師基金會執行長林聯章表示，求職問題是熱門的資訊項目，不僅是當事人，父母親、家長也常會打電話諮詢。他建議這個階段的年輕人，盡量正面思考，瞭解到求職一方面是人求工作，一方面也是工作求人，重點是把自己放在最適合的位置上。

林聯章表示，現在社會開放、國際流動容易，並不是第一份工作，就決定一輩子的職涯。年輕人不妨從「累積經驗」的角度開始，先求有、再求好，拉長時間思考人生，對內瞭解自己，對外瞭解外在環境的變化。

而從學生到社會人士的轉變關鍵，林聯章認為是主動、積極、開朗，勇於嘗試和求助師長親朋好友，努力蒐集各方資訊。如果遭遇不順，不要否定自己，轉換角度思考，可能是對方沒看到自己的長處，下一次要更凸顯，或是尋求加值。

台灣師範大學就業輔導組長吳淑禎表示，畢業徬徨是一段學習接納自己的過程，長期處於焦慮狀態，並不能改變什麼，重點是要「採取行動」。

吳淑禎建議，年輕人畢業時必須轉換心態，從「學生」角色轉換到「工作者」的角色，求職時要學會表現自己、行銷自己，不要總是說「我很好學」，而要具體說明能為業界帶來什麼貢獻。

許多年輕人求職失利，只好選擇繼續升學念碩士班、博士班，吳淑禎不鼓勵這麼做，但如果非得用延後畢業「準備自己」，這段時間不能再閉門唸書，而是要去實習、培養對職場的熟悉度，否則研究所畢業後，還是得面臨同樣困局。

教育部終身教育司長黃月麗表示，畢業並不是學習的終止，應保持「終身閱讀」的習慣，不斷接收新知。公共圖書館、博物館、社教館所是廉價而方便的選擇。她並鼓勵年輕人運用職業培訓機構、社教機構、空中大學等資源，加強職能、培養第二專長，「資源到處都是，不要害怕去使用。」1040516

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