用眼時數再飆新高 每天用3C超過9小時

（中央社記者陳偉婷台北3日電）一項調查發現，台灣民眾每日扣除睡眠8小時，超過一半時間眼睛都黏在3C上，每日平均使用3C飆到9.4小時。有高達8成民眾認為眼睛曾不適，但多數未就醫，而是熱敷或自行買眼藥。

中華民國眼科醫學會與藥廠進行全民護眼趨勢調查，結果發現，與去年相比，國人每日平均使用3C時間飆升至9.4小時，近2年共提高20%。扣除睡眠時間8小時，等同民眾每日有超過5成時間都在用手機、電視或電腦等3C產品。

台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蔡景耀表示，調查也發現，民眾「一心三用」手機、電視跟電腦的時間也比去年成長近2倍，加上使用姿勢錯誤百出，有高達8成的國人都曾自覺眼睛不適，健康已明顯出現警訊。

即使眼睛發出求救訊號，但蔡景耀說，近7成民眾曾感覺眼睛疲勞，但無法喚醒民眾重視視力保健重要性。有近3成民眾不知道眼疾能提早發現及延緩惡化，且民眾眼睛不適時，多採消極態度處理，不是不理會，就是熱敷休息，或自行到藥局買藥處理，而非尋求專業醫師協助。

保健視力，除定期每年一次視力健檢外，衛生福利部國民健康署建議，每週戶外活動達11小時，一年平均可減少55%的近視發生機會。每週日照時間超過200分鐘，意即每日課間都有戶外活動，則可減少49%沒近視學童罹患近視的機率。

不過，根據台灣調查發現，國人每週僅3.24小時的戶外活動時間，對視力保健大為不利。

中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲表示，響應世界視覺日，台灣特別提出「全民護眼SOP」主張，透過民眾熟知的SOP來喚醒實際行動，包含「S」horten，縮短近距離用眼時間；「O」utdoor，走出戶外讓眼睛適度休息；「P」revention為預防眼疾定期檢查。

全民護眼趨勢調查為網路調查，調查時間為今年8月17日至28日間，樣本數共1100筆，在95%信心水準下，正負誤差為2.95%以內。（編輯：梁君棣）1071003

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