簡單幾步驟 跟經前症候群說Bye
2015/4/5 20:20（4/6 08:01 更新）
（中央社倫敦5日綜合外電報導）大多數女性都曉得易怒、嘴饞和疲勞等令人厭倦的經前症候群症狀，不過有醫師認為，只要幾個簡單的步驟，就能永遠跟經前症候群說再見。
許多女性認為，每個月的不適似乎無可避免，只能藉由止痛藥、熱水和巧克力來舒緩症狀。
布里登醫師（Dr Lara Briden）告訴「每日郵報」（Daily Mail）澳洲版：「易怒和食慾改變等經前症候群的症狀相當常見，但不正常。」
經前症候群相當常見，卻非無可避免，許多女性將經前出現易怒、嘴饞和疲倦等情況視為正常，但有醫師認為不該如此。
崇尚自然療法、在女性健康方面有近20年經驗的布里登醫師，描述自己曾幫助1名飽受經前症候群所苦的病患改變飲食習慣。
她說，「34歲的茱莉（Julie）生氣勃勃、精力充沛，婚後育有兩個學齡孩子，擔任牙醫助理的她每週工作3天」，她告訴我，「多數時間我的感覺都很好」。
茱莉說：「然而，在經期來潮的前5天，一切都變了。我會突然感到頭痛和疲倦。我對丈夫和孩子沒好聲氣，但我似乎無法控制自己。」
布里登醫師說，透過抗炎飲食，就能消除經前症候群。
布里登說：「茱莉接受一些血液檢測後，我發現她的荷爾蒙正常，這是典型的經前症候群。有些醫師會開立一些避孕藥，但我知道還有更好的方式。」
她說：「我要茱莉停止攝取甜食和油炸品。茱莉也開始服用鎂和維生素B6的營養補充品，在開始的第1個月，她就注意到劇烈的改變。」
茱莉說：「當經期來潮時，我很訝異。我甚至沒有感覺到月經來了。」
布里登說：「這就是我為什麼這麼喜愛治療經前症候群，它對自然療法的反應好極了。」（譯者：中央社劉文瑜）1040405
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