北歐冬日長夜漫漫 民眾以光照抗憂鬱

（中央社斯德哥爾摩27日綜合外電報導）北歐國家冬天晝短夜長，直到來年4月春回大地，陽光才會重新照耀、自然恢復生機。北歐民眾在生活中儘可能製造光亮、抵擋憂鬱，包括接受光療、在家中裝上燈飾等。

法新社報導，奧斯陸、赫爾辛基和斯德哥爾摩等地冬天下午2時就天黑，直到早上9時才天亮。在瑞典很偏北、極圈內的煤礦鎮基魯納（Kiruna），冬至前後太陽完全不會升起。

瑞典有1家健康中心創造出人工夏天，提供訪客溫暖的光照，提振面對陰鬱冬天的活力。

斯德哥爾摩這家健康中心設有「陽光室」，每小時付費20歐元，訪客就能進到溫暖的特殊光療室，裡頭溫度達到攝氏35度，遠高於室外低溫。

光療室內有日光浴躺椅、有沙灘的壁畫，還播放輕柔的海浪聲，營造出溫暖安定的氛圍，對於對抗憂鬱十分有效。

9成瑞典人或多或少有一些稱為季節性情緒失調（）的冬季憂鬱，許多人採取進行光照治療或額外攝取維他命D。

但不是所有人都需要對抗黑夜的特殊療法：對多數人，固定中午飯後散步或週末越野滑雪都足以獲得充分光照。

而北歐人在耶誕節前4個週日基督降臨節熱愛以白燈裝飾，這也有助人們充電。

從11月底開始，斯德哥爾摩幾乎家家戶戶、店家與辦公室，每扇窗戶都點上星星和特別的基督降臨節蠟燭，而建築物外牆、樹上就連樹幹都掛滿白燈。

12月13日瑞典人慶祝聖露西亞節（Saint Lucia Day），當地人對光的喜愛達到最高潮。

這項節慶紀念義大利烈士露西亞，她的名字來自拉丁文的光，以在一年最長的夜裡趕走惡靈出名。（譯者：中央社林仟懿）1041227

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