緊盯3C眼睛易疲勞 達人分享紓壓SPA

（中央社記者趙麗妍台中29日電）疫情升溫，學校遠距教學，企業遠距辦公，長時間緊盯3C產品，眼睛容易疲勞，弘光科技大學化妝品應用系副教授施珮緹自拍影片分享眼睛紓壓SPA，民眾在家可自行舒緩眼睛疲勞。

國內武漢肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情嚴重，全國3級警戒及全國停課延至6月14日。學生遠距教學，上班族遠距辦公，一整天緊盯電腦、平板、手機，造成眼睛疲勞。

施珮緹今天分享眼睛紓壓SPA，並自拍影片放上網路，教民眾如何自行舒緩眼睛疲勞，才能有更好的學習效果，避免造成眼睛負擔。

施珮緹示範如何按摩眼睛，她說，按摩眼睛前第一步，先在眼睛周圍擦上眼霜或乳液，方式像是彈鋼琴一樣輕輕的彈，避免皮膚拉扯而產生皺紋，接著，由眉頭開始往下按摩沿著鼻樑兩側至鼻翼，鼻腔暢通是一般人常忽略的重點，因為眼鏡戴久的壓迫常引起頭昏頭脹。

施珮緹指出，左右按壓眼睛下方肌肉，同樣反覆「按、壓、撥」步驟，接著再換眼睛上方眉毛下方，藉此舒緩眼睛的腫脹感。按摩眼睛不可以太大力，太乾會造成周邊皮膚拉扯不舒服。

施珮緹指出，按摩過程偶爾會有痠痛感，因為她分享的手法有點像指壓跟撥筋，過程中配合吐氣、吸氣，利用手指頭的摩擦，從眉頭到眉尾反覆按壓，最後停在太陽穴的位置揉壓，眼睛按摩步驟完成後，用熱毛巾熱敷效果更好，只要眼睛累了，隨時可以自己按摩。

眼睛按摩結束後，施珮緹建議，可選擇圓頭木梳，從前額一直梳到後腦，沿著髮際線往後梳，讓頭部一起達到舒緩的效果，疫情期間，適時讓自己放鬆，保持心情平穩，安然度過防疫待在家的「繭居」生活。（編輯：李亨山）1100529

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