重訓健身竟頻尿性交痛 骨盆底肌肉筋膜炎搞怪

（中央社記者陳偉婷台北15日電）31歲陳小姐熱愛重訓及慢跑，最近一年常感頻尿、又下腹疼痛，更嚴重到性趣全失，就診發現罹患骨盆底肌肉筋膜炎。醫師提醒，愛翹腳、習慣半蹲尿尿女性都是此疾高風險群。

書田診所泌尿科主治醫師張雲筑上午在記者會分享，陳小姐熱愛重訓、衝浪及慢跑，這一年來常感頻尿、伴隨下腹疼痛，自認是膀胱炎，起初自行在藥局買藥服用，感覺症狀似有好轉。但隨發作愈來愈頻繁，又腰痠背痛、甚至性趣全失。她困擾不已求診，經詳細診查後，發現是骨盆底肌肉筋膜炎。

骨盆底肌肉筋膜炎是多種下腹部疾病的「常見配角」很容易發生；張雲筑表示，造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等，其中一半以上伴隨骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

張雲筑說明，骨盆底肌肉筋膜炎發生是因過度或不當使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、疼痛、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳。

骨盆底肌肉筋膜炎常見症狀為反覆下腹、鼠蹊部疼痛、頻尿、排尿時坐在馬桶上難以立刻尿尿，或排尿時尿道口痠痛，也可能性交疼痛，嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現。

張雲筑說，門診觀察，近年來許多女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動，因過度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性發炎情形有漸漸增加。肌肉必須鍛鍊，不要因為害怕而不動，但必須做好暖身和運動後放鬆。

此外，張雲筑提到，若習慣翹腳、或擔心外面廁所太髒而以半蹲姿勢排尿、久坐久站、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有彈性，導致功能異常與不適。因男性肌力比女性佳，男性罹患此疾較少。

因骨盆底肌肉筋膜炎症狀與許多泌尿道疾病症狀類似，應就醫讓醫師診斷。若排除其他細菌感染疾病，單純是骨盆底肌肉筋膜，首先要改善不良生活習慣，並暫停包含凱格爾運動在內的運動訓練。可用熱敷、泡澡放鬆肌肉，或使用按摩球按摩髂腰肌前後兩端。（編輯：方沛清）1090915

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