健康過暑假 多吃蔬果多運動向含糖飲說不

（中央社記者許秩維台北9日電）為了讓學童在暑假維持健康生活，教育部國教署提醒，家長要注意孩子使用電子產品的時間，並讓孩子養成拒喝含糖飲料、運動60分鐘、攝取3蔬2果的良好生活習慣。

因應暑假到來，為了讓學童維持健康生活，教育部國民及學前教育署呼籲，希望家長在暑假期間協助學童持續實踐健康促進生活，維護學童視力保健、口腔保健、健康體位。

國教署表示，家長應利用暑假時間，多幫學童安排戶外活動，減少眼球近距離使用時間，特別要注意學童在電視、電腦、智慧型手機、平板電腦等電子產品的每天使用時間最好少於2小時，讓學生維持正常作息，並攝取充足營養及睡眠。

口腔保健方面，國教署指出，請家長提醒孩子記得餐後潔牙，少吃垃圾食物，睡前一定要潔牙，並配合牙線一併使用，也可以利用暑假帶孩子至牙醫診所進行口腔檢查，落實口腔保健。

暑假期間孩子長時間待在家中，國教署提醒，家長應鼓勵孩子「喝白開水1500cc、拒喝含糖飲料、運動60分鐘、攝取3蔬2果」，藉此養成良好的生活習慣；而學生在暑假期間容易長時間使用網路，請家長要注意孩子使用網路的情況和交友安全。

國教署也表示，為增進學童健康，除了鼓勵學校積極推動各項健康促進活動，更希望家長在放假時多與孩子一起互動，例如一同出遊、一起運動、做餐，讓孩子的健康在暑假不中斷，同時增進親子感情。1060709

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