小兒科學會公布孩童螢幕時間最新建議

（中央社記者顏伶如波特蘭21日專電）兒童每天可以花多少時間在3C產品前面？根據美國小兒科學會公布的最新建議指南，2歲到5歲孩童每天花在螢幕前的時間，應限制在1小時之內。

今天出刊的最新一期「小兒科期刊」（Pediatrics），報導了美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）針對兒童使用3C產品的「螢幕時間」（Screen Time ）最新建議指南。「螢幕時間」的定義包括看電視、玩手機、使用電腦或平板電腦等有螢幕的3C產品。

根據這份建議指南，1歲6個月以下的嬰幼兒應該盡量避免有任何螢幕時間，除了使用視訊之外。

對於1歲6個月到2歲之間的孩童，美國小兒科學會建議，家長如果要讓孩子接觸數位媒體，應該選擇高品質的節目，而且父母應該陪著子女一起觀賞這些節目，從旁協助孩子理解播放內容。

美國小兒科學會這份建議指南當中表示，2歲以上、5歲以下的孩童，每天螢幕時間應該限制在1個小時以下。同樣的，這個年齡階層的孩子在接觸數位媒體時，旁邊也應該有父母親的陪伴。家長應該教導孩子了解節目內容，並且幫助孩子如何把學到訊息應用在自己置身的現實世界裡。

「小兒科期刊」報導指出，對於年齡在6歲以上的孩子，家長應該訂定每天可以使用多久「螢幕時間」的規範，而且家長要注意孩子不能因為使用數位媒體，導致睡覺或體能活動的時間受到排擠或剝奪，因為睡眠與運動對兒童健康是非常重要的。

對於孩子在家裡使用3C產品的地點，「小兒科期刊」報導當中也建議，家長應該做出「不受媒體打擾」（media-free）的時間與地點，例如吃晚飯的時段就可以列為「不受媒體打擾」的時間，房間則可以列為不可以玩手機的「不受媒體打擾」特定地點。

這份建議指南的主筆人之一、密西根大學（University of Michigan）小兒科醫師雷德斯基（Jenny Radesky）在聲明中表示，家長採取主動態度，思考孩子們使用3C產品的狀況，進而與孩子們好好溝通，因為孩子們花太多時間在數位媒體前面，可能意味著他們沒有時間玩耍、念書、交談或睡覺。

雷德斯基指出，「最重要的是，父母親應該扮演孩子的『數位導師』，教導孩子如何將數位媒體當成一種可以用來發揮創造力、與別人聯繫並且學習新知的工具。」1051022

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