一到夏天就變胖 原因在這裡

（中央社16日電）夏天熱得要命，人往往容易失去胃口。照理說沒吃東西應該會變瘦，沒想到事實卻跌破眾人眼鏡！到底夏天變胖的原因在哪裡？

日本綜合生活資訊網「All About」指出，「夏日肥胖」主要有以下幾個原因：

1.基礎代謝量下降：大太陽曬得人頭昏腦脹，身體本來就懶得動；再加上夏天室內外溫差不大，身體並不需要耗費太多能量就能維持36度體溫。

2.攝取過多水分形成「水腫」：夏天容易流汗，身體失去電解質後需補充鹽分，自然想吃點重口味的東西，但若味道太鹹，過多的鈉離子會把水分鎖在體內形成水腫。含糖量高的果汁或冰品，以及只有糖份的麵類更加劇浮腫現象。

3.受到傳統「非吃不可」觀念影響：現代人夏天之所以容易身體失調，主要是因常在涼爽的冷氣房及酷熱的室外進進出出所引起，但受到根深柢固的傳統觀念影響，認為天氣熱身體受不了，應多吃一點才有體力，因而「補」過頭。

4.對涼感食物的油分及甜味感覺遲鈍：冰涼的食物讓人對油及糖味的反應遲鈍，像是涼麵、馬鈴薯冷湯等。若吃的是布丁等甜品，更因無需咀嚼而有吃過量之虞，過多甜食下肚容易口渴，此時若再來罐運動飲料，卡路里大軍就長驅直入體內。

5.處於鬆懈的「暑假模式」心態：夏天大家總愛往海邊或到山上避暑，打亂平常生活節奏；有人甚至把這樣的「假日模式」帶進辦公室，導致精神渙散，或是很晚才進食、睡覺等。規律的生活一旦被打亂，脂肪就容易囤積在體內形成易胖體質。

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