8成照顧者好累 工作家庭兩頭燒

（中央社記者張茗喧台北20日電）全台150萬名照顧者辛苦了，一項調查指出，8成照顧者白天上班，晚上得照顧家中長輩。照顧者楊小姐說，她照顧92歲媽媽13年，但付出努力仍被親友酸照顧得不夠好，令她倍感心酸。

中華民國家庭照顧者關懷總會表示，台灣目前約有75萬名老年失能、失智及身心障礙人口，推估全台約有150萬名照顧者。

家總日前進行線上調查發現，有8成照顧者不僅要工作，每天還得花超過6小時照顧家中病人，其中6成過去半年曾因照顧家人，導致肩膀、手肘、下背、腰等部位感到疼痛、僵硬、刺麻等不適症狀。

照顧者楊小姐受訪時說，媽媽今年92歲，因重聽領有身障手冊，不僅失智、膝蓋也退化到只能坐輪椅，無法自理日常生活，因此她47歲就退休在家照顧媽媽。

這樣的日子晃眼13年，楊小姐說，她是家中獨生女，自然要擔負起照顧媽媽的責任，不過因長期抱上抱下、推輪椅等，除了膝蓋經常腫痛，去年底不慎跌倒手腕還骨折，不得已只好住院修養半個月，整天提心吊膽擔心家中母親。

「真的很辛苦」她坦言，每天有超過一半時間打理母親日常，多年來只能趁著媽媽午睡休息時到外面透氣散心，儘管如此，仍有親友酸言酸語，認為照顧得不夠好，讓她倍感心酸。

國泰綜合醫院物理治療師簡文仁提出「放鬆、按摩、伸展、強化」等4原則，呼籲照顧者盡量讓自己放鬆，也可以泡澡、熱敷等，才不會因照顧家人反而讓自己受傷，同時呼籲外人應有同理心。

安全行動照護協會秘書長張瀞仁表示，根據國外研究，人身體最大承受僅有23公斤，但平均每個被照顧個案都會超過，讓照顧者身體處在高風險狀態，建議多用輔具或護具，像是床上移動時可利用滑墊，要從床上到輪椅，則可利用滑板，減低受傷風險。1050420

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