動靜皆宜 明心見性 靈鷲山超人營覺知處處禪機

(中央社訊息服務20240726 13:45:59)吃飯、走路、遊戲、坐禪……，動靜之間，處處可見禪機！靈鷲山無生道場7月19至21日，舉辦跨界青年第二屆「超人營」3天2夜的禪修活動，46位來自不同年齡層、各行各業的學員，在精心策畫的活動中，忘卻酷暑的燠熱，感受自我覺知的美好。

主持「超人營」的廣純法師說，舉辦「超人營」是為擴大吸引年輕族群的參與，讓他們了解禪修不一定要坐在禪堂裡面，藉由寓教於樂的遊戲，提昇自我認識、了解團隊合作的重要性。一開始，有年輕學員沒手機傍身就不肯參加活動，但看到活動有趣好玩，卻比其他人都投入；經由動靜穿插的課程，與觀察海洋潮間帶的生命教育，讓學員們體會專注、靜心的覺知力，培育心靈的素質。

第二屆「超人營」46位學員中，20歲以下的有20位，年紀最輕的僅13歲且有4位，顯見確實頗受年輕族群青睞；30歲以上的也有15位，最年長的一位是45歲。所有學員中，超過4分之3都是第一次參加禪修活動，也有4位參加過超人營，今年再次興緻勃勃地報名參與。

眠來睏 饑來食 覺知當下 健康少犯錯

3天的課程中，「吃飯禪」每餐都會讓學員了解該餐食物的生長、烹飪過程，以感恩的心細嚼慢嚥，同時體會「睏來眠、饑來食」，嘴巴吃飯時，心也在吃飯，凡事若能單純覺知當下，不但健康，更能減少犯錯；「煮飯禪」透過整理、烹調食材，提昇學員們的自理能力，不再只是茶來伸手、飯來張口；每堂課及每餐用餐前，都會以頌缽的顫音，讓學員們靜下心來；托水缽及走路的行禪、大步快走的跑香、身體律動的舞蹈，開啟學員對身體的覺知。

第2天的投壺遊戲及潮間帶生態觀察，最受學員們的喜歡。投壺是古代文人雅士的社交活動，必須靜心、專心，以靈活擺動手腕的巧力，才能將箭投入壺中。學員們在分組競賽時發揮團隊合作，有人投壺、有人幫忙撿箭，其他人奮力加油，過程中不斷互相交換訣竅、心得，一有人投進就高聲歡呼分享喜悅，連工作人員都忍不住，在場邊跟著玩起來，將覺知化為遊戲帶到最高潮。

觀察潮間帶生態 覺知地球永續重要性

讓所有學員「下海」的潮間帶生態觀察，更是人人額手稱慶。無懼30幾度的豔陽高照，學員們齊聚貢寮海邊，津津有味地聽著黑熊老師詼諧地講解沙蟹、石蚵、藤壺、陽隧足等潮間帶生物的生態，接著下水傾聽海洋的聲音，在玩水的同時，想像自己是海洋生物，用生物的角度、萬物平等的心來觀察世界，覺知生態保育的重要性。

已唸過國內外4所不同大學科系大一課程的郭泳沛，一直還找不到自己的方向，去年做了一個預知未來的夢，開始對學習佛道產生興趣，聽朋友說靈鷲山有這樣的體驗營，決定報名試試。她說，自己過去常常想太多，很容易負面思考，這次參加活動學習靜心、打坐，讓自己的心沈澱下來，也學會了改變心境的方法，讓她的觀念改正不少。

紮著小馬尾的尤彥宏，是位還在唸大三的陽光大男孩，在姑姑的推薦下報名參加。目前半工半讀，學的是設計，經常睡眠不足、吃飯總是狼吞虎嚥，功課與生活壓力都很大，情緒也因此大受影響。他說，過去很容易受到他人負面思考的左右，來到這裡學會內觀，更了解自己，讓自己面對外界負面情緒時，儘量不為所動，學到很多、很開心，下次還會想再參加。

專注不動心 內觀分享承擔的願心

參加過初級禪修的花昕妤這次主動上靈鷲山官網，報名參加了「超人營」。她愛上了無生道場，因為台灣大部分地方視線都有建物遮擋，很少有像這裡「陸、海、空一色」的地方，令人心曠神怡。她說，她學到王陽明的冥想方法就是「不動心」，訓練專注力，未來不管在事業、家庭、人生各方面，都有助於快速做好決定。現代人注意力分散，很難專注；她參加「超人營」，覺得自己的感知變得敏感許多，也更能專注、更加了解自己。她也從達摩大師的訓示領悟：「了解自己才是真正的功德！」

在法院工作的李庭含，去年參訪靈鷲山後，就很喜歡與禪修相關的活動，並開始關注靈鷲山的動態，一發現「超人營」的訊息就立刻報名了。她喜歡禪坐、森林禪這類靜態的活動，雖然學員中的小朋友比較活潑，有時難免不受控，但這也讓她學會內觀自己，分享承擔的願心。

來自香港的趙灝賢，目前是嘉義中正大學的大四學生，雖然家中並無人接觸宗教，但他對禪修有興趣，看到網路活動訊息就報名了。他喜歡森林禪與森林融為一體的感覺，也學到如何放鬆、覺知，不能只依自己的慣性過活，未來希望能來這裡當義工。