在山海間看見心 靈鷲山心寧靜教師營共振寧靜力量

(中央社訊息服務20240712 13:40:37)7月5日至7月7日，近60位心寧靜教師志工與學員們，聚集在靈鷲山無生道場的華藏海大講堂內，透過心寧靜教師團不斷研發創新的心寧靜教學與教材，共同學習覺察情緒、轉換情緒的方法，做情緒的主人，喚起自我覺醒的力量，並進一步將寧靜的力量擴及生活周邊的人，自覺而覺他。

靈鷲山全球心寧靜教師團迄今已走過13個年頭，從2011年開始，致力於推動靈鷲山開山住持心道法師倡導的「全球寧靜運動」，推廣「寧靜一分鐘」與情緒管理教學，落實「生命教育」之理念，培育數千位來自不同領域的心寧靜種子教師，並於2023年轉型成為「全球心寧靜推廣總會」。

積蓄13年的心寧靜能量 組織擴大教案成熟

心寧靜教師團不僅組織規模擴大，內部的教材研發及教學師資，更是有所升級與提升，使心寧靜的推廣流程及課程更加完善，所吸引的學員更是遍布世界各地，將寧靜的能量擴展至全球，此次有8位來自馬來西亞的志工及學員，特地搭乘飛機參與珍貴課程。第17期「心寧靜情緒管理教學教師研習營」，由全球心寧靜推廣總會團長黃月花擔任總召，帶領分別來自台灣及馬來西亞的蕭瑞郁和沈肯名2位營長，以及各組志工團隊籌備策畫，一同舉辦為期3天的教師研習營。

認識自己的心 覺察內在情緒

3天的課程，由心寧靜教師團指導法師寶髻法師，以及教師團師資—曾玉霖、江小青、王懿行、吳翠連，引導學員們覺察內在的情緒、肢體的放鬆、寧靜手環的三轉運用，以及行住坐臥間的覺知，練習透過覺察內在的情緒變化，搭配實際應用寧靜三寶，達到心的安定與和諧。寧靜三寶分別為寧靜一分鐘、寧靜之歌，以及寧靜手環，藉由這三寶的互相搭配與實際運用，能夠讓情緒平穩、安定下來，體會寧靜的力量與美好。

課程期間，寶髻法師帶領大家認識自己的心，從肉團心、攀緣心到靈覺心，探究平時自己最常連結的是哪顆心，更透過熱門劇的金句，連結與覺察平時產生情緒的背後原因，學習用靈覺心，回歸寧靜與安定。靈鷲山渾然天成的大海與山景，也讓學員們在大自然的寧靜之下，療癒自己的心。

心寧靜一分鐘 幫助情緒平穩

在教育界任職49年，並曾獲得師鐸獎的郭靜靜老師，已堅持不懈推廣心寧靜10年，在高中場域推動多元的心寧靜教案，至今仍持續中，其中一項設計是心寧靜9周9宮格學習單，幫助高中學生向內覺知，使用寧靜手環覺察內在情緒，並透過寧靜一分鐘，使情緒緩和下來。

藉由這樣的覺察練習，發現松山高中全校共20班的高一學生，男女各有83%同學認為在幫助心情寧靜上有進步。靜靜老師說，寧靜的力量緩和許多孩子的情緒，不僅幫助他們更加認識自己，也讓思緒更加清晰與專注，對於課業、升學及就業的道路上都有所助益。

擔任幼兒園老師的曾琳雅，藉由帶動做寧靜一分鐘，看見寧靜的力量，讓正在排隊躁動不安的幼童，瞬間安靜下來，進入平靜的狀態。此外，班上曾有位過動症的孩童，在與他人有衝突時，一個人蹲在角落，她過去詢問與關懷，在一連串的對話後，琳雅老師看到孩子默默的將紅色的寧靜手環翻轉為象徵寧靜的白色，臉上的煩躁不安變為安定，讓她大為感動。

琳雅老師說，教育幼兒不是那麼容易，幼兒處於容易受外界影響的階段，對於自主的情緒控制更是尚未成熟，但是藉由將寧靜一分鐘帶入幼教場域，持續的練習，發現寧靜一分鐘讓幼兒轉變，變得更加安定和專注，這樣的結果，也使家長願意跟著做。她發現，原來心寧靜可以從小開始，因為寧靜不僅是對大人有幫助，對於幼童的情緒也有安定的效果。

感動之夜 訴說寧靜的力量

課程第2天晚上，寶髻法師特別給予學員驚喜的「心寧靜感動之夜」，幹部們唱著心寧靜之歌，把心燈送給每一位學員，在燦爛星空下，法師帶領所有人行禪，覺知自己的每一個腳步，靜靜的、慢慢的，清楚明白地走每一步，原來覺知當下是如此美好。

每一個人手捧著心燈，祈願與分享，訴說自己這兩天的收穫與啟發：「原來心一直都在」、「放空一切，可以看得更通透」、「我想傳愛，把這份愛帶給更多的有緣人。」、「用慈悲和菩提心，可以滋養我們的生命」、「對自己的心照顧的太少，罣礙太多，把自己綁得太緊，希望每天練習寧靜一分鐘，讓心放鬆下來」、「希望我的心有空間，不再流浪，讓心回家」。

這個夜晚，因為有心寧靜而感動；因為大家的祈願而感動；因為彼此的善緣而感動。帶著滿滿感動，大家一起發願讓心回家，把心寧靜送給自己，送給身邊的人，送給全世界。

馬來西亞「心八客」 發願讓更多人回家

來自馬來西亞的8位志工及學員，包含馬來西亞心寧靜教師團團長楊文川、執行長沈肯名、文川的媽媽胡秀蘭，以及學員—陳國華、鄭芝靈、劉慧瑾、劉金燊、蘇文珠，在營隊結束後，不斷聊起這三天在山上的分分秒秒，想到每一刻寧靜覺醒的當下、每一位老師無私的分享，以及法師給予的信心和帶領，內心就滿滿的感動和感謝。他們共同發願：「要繼續把心寧靜美好種子散播到給更多人，讓這個國家的寧靜種子開始紮根發芽、開花結果！」，明年一定要組更大的團到靈鷲山，一起讓心回家。

團長文川說，2022年，馬來西亞心寧靜種子種下的那一刻開始，有很多人一直在支持，非常感恩寶髻法師和各位老師的幫忙、支持、關心、陪伴、教導和分享等，做這件事情就是對的事情，把更多人引領到光明的方向！我們願意跟隨師父（心道法師）的願力一起好好推廣，真的感恩遇到心寧靜，心寧靜，真的很好！

播撒心寧靜種子 找回身心安定快樂

心道法師說：「現代社會種種亂象，是因為心的不寧靜，造成彼此之間的衝突與爭執。讓身心寧靜下來，才能找回自己的本來面目，以及自己與外界的和諧，更喚醒與大自然的連繫。」

3天的教師營，培育了更多心寧靜的種子教師，學員們帶著收穫的滿滿能量，重新回到原本的生活中，不同的是，他們的心，因為寧靜而有了力量。祈願心寧靜的種子播撒，使人人都能透過寧靜一分鐘，找回自己身心的安定快樂，讓這樣寧靜的能量，在海內外遍地開花。