崑大休運系執行長者健康促進站 帶銀髮族動起來

(中央社訊息服務20231025 15:21:26)崑山科技大學休閒遊憩與運動管理系執行臺南市政府衛生局計畫，辦理112年長者健康促進站，自7月17日起至10月25日為65歲以上的長者開設健康課程，透過專業教師講解及操作，利用肌力訓練獲得高齡者照顧預防及延緩衰弱的發生，延緩長者失能。

崑大休運系辦理健康促進站以「提升長者支持」與「強化社會能力」為指導原則，開設各類運動課程，讓社區銀髮族能夠在家中附近參與課程，養成規律運動習慣，動態課程皆由休運系具有運動指導員之資格且領有體育署指導員證照的老師們，負責整體課程及活動規劃，並利用崑大體適能中心、數位教室及體育館等場域，引導長者使用器材增強本身肌力，以達到運動的提升身體機能效果。靜態課程則邀請到榮民醫院陳建宏骨科醫師、枯木逢春工作室負責人林永昌醫師團隊等重量級師資，辦理相關健康講座。

計畫主持人暨休運系主任陳秀花副教授表示，課程主要宗旨是增進高齡者健康與自主性，提升高齡者健康活力、生活福祉及獨立，長者進行有氧運動、柔軟度運動、平衡運動及加阻力運動等由多種類型的訓練組成複合式運動，可延緩長者的功能依賴性並改善其身體機能。此外，安排體適能評估基礎肌力、健走課程、醫學講座、健康老化－食得健康「三好一巧」及「我的健康餐盤」、智力訓練休閒棋牌活動、認識公園設備運用等多元課程，相當豐富，獲得學員們喜愛。

崑山科大善盡社會責任提供場域讓社區銀髮族利用，讓社區長輩獲益良多，學員陳建業表示：「台灣的健保把大家照顧很好，可是我個人認為從幼童到銀髮族都需要很好的訓練方式和場所，許多學校都不喜歡設置爬竿場、單槓、天梯、雙槓等設備，深恐小朋友受傷，但無形中耽誤訓練學習的能力；而針對中老年人，醫生也都希望不要強度太大，所以都是散步和超慢跑。政府推出長者健康促進的計畫是很好的美意，學校有很多好的設備，老師又專業，不管社區學校都應該鼓勵多多運動強身強國，能減少健保用藥又可達到真正的全民健康。」

Kun Shan University：https://www.ksu.edu.tw/focusNews/detail/13723