迷惘中的青少年… 在網路時代中尋求自我認同感

(中央社訊息服務20221107 14:32:16)心理學家愛利克·埃里克森將人生視為一個連續不斷的人格發展歷程，強調心理社會發展是連續累積的，「自我認同」被認為是非常重要的人生任務。在青少年階段的個體發展任務是「發展自我認同」以及「角色認同」，融入團體、尋求被認同感，追求自己在社交群體中的地位。但是，在網路社群發達的狀況下，青少年不只是在學校、同儕、朋友…等現實世界中尋找認同感，越來越多青少年在現實環境中遭遇困擾時，往往轉而在網路世界中尋求心靈慰藉和認同感。

根據人力銀行網站調查，超過5成上班族曾想過要當網紅，8成的人會收看網紅影片，而越來越多青少年非常在意自己在社群軟體是否被關注？是否被按讚？追蹤人數是否上升？甚至文章底下沒有被留言或分享就會感到沮喪，成天滑手機尋找話題、追逐限時動態，習慣經常檢查自己的社群媒體帳戶，藉此檢查朋友的活動，深怕自己漏掉新鮮事物跟不上別人的進度，似乎也失去了自我認同。

小時候我們的自我認同來自於家庭、父母對我們的評價，進而變成我們對自己主觀評價的基礎，當我們習於透過他人眼光來評價自己、認同自己甚至下決定時，我們將失去對自己人生的主控權，而常常被他人意見、看法、期待而舉棋不定，或情緒被他人回饋所影響，反而因為過度在意他人看法而變得憂鬱、無力、挫折。為了拿回對自己情緒和人生的主導權，桃園「張老師」建議青少年：1.減少關注社群的時間，暫停習慣性地追按讚的習慣；2.與他人建立真實的接觸；3.透過各式各樣的活動好好認識自己的喜歡、不喜歡、擅長和不善長；4.不要否定自己真實的情感，就算失敗了沒有做到也沒關係；5.接納不完美的自己、鼓勵自己多學習多成長；6.嘗試多肯定自己，遇到負評時，看見自己的付出和努力，不要被惡意評價影響了自己。桃園「張老師」提供免費服務專線１９８０(依舊幫您)，如有遇到困擾的問題會有專業的輔導人員協助您，不要一直去追尋別人評價的自己，透過生活的挑戰更認識自己、接納自我，欣賞自己的美，提升自我認同
感。