柯文哲挑戰一日雙塔 專家:強度高別模仿

（中央社記者陳偉婷台北27日電）台北市長柯文哲挑戰「一日雙塔」，騎單車遠征520公里。運動醫學專家葉文凌說，長時間高強度運動可能造成橫紋肌溶解症、心臟負荷不良及電解質失衡，嚴重會猝死，盼不要模仿。

柯文哲今天清晨將近5時30分，從台灣最北端的新北市石門富貴角燈塔出發，騎單車挑戰「一日雙塔」，預定28日凌晨，騎到台灣南端的屏東鵝鑾鼻燈塔。

林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌受訪表示，一般人在體能不是太差狀況下，經過3個月以上循序漸進的訓練，多半可以負荷長途、長時間騎乘，但站在運動醫學角度，一天進行4小時高強度的運動就非常強，若一日雙塔，連續騎20幾小時、每小時又要騎20餘公里，「非常不適當」。

他說，騎單車除了容易有肌肉痠痛、膝蓋疼痛等問題，最大麻煩是造成橫紋肌溶解症，運動強度遠超過肌肉負擔，就算經過很好的前期訓練，也可能發生狀況；加上高強度運動造成心肺負擔，可能引發心律不整或心血管問題，過去曾有人騎車騎到猝死，且長期吸入細懸浮微粒，也會讓心肺功能受損或增加肺癌機率。

每小時要騎20餘公里的速度算快，葉文凌說，單車運動很怕遇到車禍事件，過去就曾聽聞有人車速過快撞上橋墩，或因單車和機車煞車方向相反，單車左煞前輪，煞錯就容易翻車。長時間騎乘也可能發生會陰部位在椅墊強烈摩擦，可能破皮、出血、紅腫甚至神經受傷。

他說，單車運動要天時地利人和，良好的場地、設備，不建議一人成行，最好有團隊支援，也能應付突如其來的狀況；也要有好天氣，若天候狀況不佳，身體除了要應付高強度的運動，又要適應雨天或是溫差變化，都會加重身體負荷。

葉文凌說，柯文哲已56歲，這樣的年紀做如此高強度的運動非常不恰當，若一般民眾想騎車，建議騎乘時間可控制在4到6小時，時速約20公里，且每一小時應休息10到20分鐘，心跳維持在（220-年齡）x0.7。

台大醫院內科部主治醫師王宗道表示，進行長時間、高強度、高耐力運動前，最好先做運動心電圖檢查，確認心臟機能能不能負荷運動強度。很多人對自己的身體過度自信，平時就算出現胸悶、胸痛也不以為意，加上冠狀動脈要狹窄到70%程度才會有症狀，很多人可能有心血管問題也不自知，若貿然進行高強度運動就容易出問題。

長時間、長距離騎車可能會面對溫差問題，溫差也是誘發心血管疾病、中風、猝死的高危險因子，王宗道提醒，一定要做好適當的保暖工作，衣服濕掉要頻繁更換，且穿著防風防水衣物。

騎車會大量消耗熱量和水分，王宗道說，要多補充含鈉、鉀的運動飲料，避免腳抽筋、心律不整，且可多吃香蕉等能快速補充糖分的食物。1050227

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