徐若瑄挑戰18天瘦3公斤 減肥食譜曝光了

（中央社台北5日電）藝人徐若瑄產後復出，身材一樣完美！徐若瑄4日在臉書宣稱要減肥，挑戰「18天瘦3公斤」，隔天她公布減肥菜單，粉絲們立刻筆記。

42歲的「Vivian」徐若瑄擁有姣好身材，日前她在臉書公布最新減肥計畫，喊話：「今天開始減肥！青菜和蛋白質吃到飽！挑戰18天瘦3公斤！」只見中餐就是整盤清淡的花椰菜與肉片，網友隨後敲碗，要女神別再瘦，趕緊公布18天的完整菜單。

徐若瑄5日貼出早餐選擇，包括無油的水煮蛋、清蒸南瓜、地瓜，強調飽足感。她說，早餐很重要，減肥時營養一定要夠，氣色才不會跟著變差，白天可以吃一點點澱粉類，但麵包、米飯都是禁止的，由於中午和晚上都打算吃大量的綠色蔬菜，「以一整天的比例為主，不以一餐的比例來看」。

午餐則是「Kale+Baby Spinach+洋蔥水煮牛肉片莎拉」，用一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁就很美味；還俏皮的指出沙拉上的草莓，有安慰的效果，因為「我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的」。

她也提醒，一週最少4天的跑步或運動是必需的，減肥時所有的零食、含糖飲料、果汁都嚴格禁止，澱粉和不甜且低糖的水果都在白天少量攝取，不喜歡吃東西還要特別計算卡路里，這樣過程會很不開心。

徐若瑄在2015年8月生下兒子Dalton，現在兼顧家庭與演藝事業，她喊話祭出減肥新招，其實平常也花了不少時間做運動，只為維持完美體態。她說，最重要是下定的決心和堅持的魄力：「每個人的體質不同、體型也不同，減肥要歡喜心，才會美美的喔」。1060405

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