3C產品傷眼 醫師建議護眼333

（中央社記者黃國芳嘉義縣3日電）春節期間，學童在家常會緊盯電腦或智慧型手機螢幕，不僅傷視力，也會造成頸椎不適，眼科醫師建議落實「護眼333」習慣，每30分鐘、休息3分鐘，遠望3公尺外距離。

大林慈濟醫院眼科主任樊文雄今天表示，學童近視度數增加原因，主要是近距離、長時間用眼，尤其智慧型手機、平版電腦等3C產品盛行，學童近視情況更嚴重。

3C產品因字體小，長時間近距離，不僅近視度數增加，習慣性低頭動作，更會造成頸椎不適症狀，不自然低頭姿勢，也會提高眼壓，而持續注視螢幕會使眼睛疲勞。

樊文雄指出，眼睛長時間盯著螢幕，也會出現暫時性乾眼症狀，診間常有這類病患求診，通常遇到這種狀況，只需讓眼睛多休息即可改善。

樊文雄說，3C產品LED螢幕藍光較多，已有研究證實會對黃斑部造成傷害，長久下來會產生黃斑部病變，影響視力，使用3C產品不妨安裝濾藍光軟體，有助減少眼睛的傷害。

樊文雄建議，保護視力，除了均衡飲食外，最好的做法是遠離3C產品，若一定要使用，遵循護眼333做法，用眼30分鐘、休息3分鐘，將視線移至3公尺外遠處，可助眼睛放鬆休息。1050203

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