運動不設限！ 輪椅族坐著也能動出活力

(中央社訊息服務20260717 11:01:12)別讓行動限制了你追求健康的可能！為鼓勵使用輪椅的長者與身障朋友跨越空間與身體的限制，國民健康署持續深耕並推廣「輪椅族身體活動訓練」教材，串聯全台社區實踐「坐著也能動」的健康新生活，為身體加分，也為生命注入滿滿的正能量。

專屬運動菜單，日常保健輕鬆上手

國健署針對輪椅使用者量身打造的專屬影片教材，內容涵蓋：
•　手臂有氧伸展
•　軀幹核心轉動
•　簡易肌力強化訓練

這些動作能有效幫助使用者在日常生活中適度活動，不僅能減少肌肉流失、延緩身體退化，更能顯著提升生活自理能力與精神狀態。影片目前持續免費開放線上觀看，歡迎民眾點閱跟練。輪椅族身體活動影片線上看：https://reurl.cc/yDbj6l

銀髮寶貝熱情不減！長者活躍老化競賽展現生命力

在歷年的長者活躍老化競賽中，輪椅族的「銀髮寶貝」們始終是舞台上最耀眼的焦點。縱使無法站立，他們依然透過流暢的手部動作、感染力十足的音樂律動以及充滿默契的團體編排，展現出震撼人心且充滿活力的演出。這不僅大幅提升了長者的自信心，更向社會證明，無論身體條件如何，人人都有追求健康與展現自我舞台的權利。

翻轉思維，打造共融友善的運動社區

國健署進一步呼籲全台社區團體與高齡據點，在規劃與編排長者活動時，應將輪椅族群的需求納入核心考量，積極設計更具友善性、安全性與包容性的運動內容。讓不論是站著還是坐著的長者與身障朋友，都能找到最適合自己的運動節奏，活出健康與尊嚴。

運動不設限，健康不缺席！ 讓我們持續支持「活躍老化、全民動起來」的理念，共同打造一個更共融、更溫暖的健康無障礙社會。

115年苗栗縣長者活躍老化競賽決賽已於6月30日辦理完畢，歡迎有興趣的隊伍明年可以組隊參加喔！今年的優勝隊伍：竹南鎮－幸福活力大埔隊、造橋鄉－造橋千歲團、西湖鄉－SUPER龍洞隊、銅鑼鄉－銅鑼陽光健身班、後龍鎮－校椅社區關懷據點，8月14日將代表苗栗縣參加衛生福利部國民健康署舉辦的中區競賽。

新聞資料出自衛生福利部國民健康署：https://www.facebook.com/share/1DsmRgvYwP/?mibextid=wwXIfr