誰還不是個寶寶？ 跌倒了不必原地打滾 「張老師」幫你拍拍灰塵

(中央社訊息服務20260407 11:01:09)

成立逾50載，臺南「張老師」中心秉持「全民新健康，永續新發展」的宗旨，透過1980輔導專線、校園講座及各類心理健康推廣，陪伴社會大眾走過無數個日子。隨著兒童節的到來，「張老師」對全台的大朋友們說：「慶祝兒童節不是小孩的專利，因為每個人心裡都住著一個拒絕長大的寶寶！」

許多成年人的情緒失控，其實是心裡的「內在小孩」在討抱抱，當我們遇到與自己價值觀不符的事件，情緒便會上升、或者看到想已讀不回的訊息時，不是因為不禮貌，而是心理的電力低於10%，正在發出需要休息或片刻安靜的警訊。我們常教導孩子跌倒了要勇敢，卻忘了教大人如何處理內心深處的挫折與壓力。長大後的我們，不能再像小時候一樣隨意、任意耍脾氣，但我們可以照顧好我們的身心健康，尋求周遭資源與專業協助，讓心理健康成為對自我的日常維護。

兒童節前夕，「張老師」提供心理健康3大心法，呼籲心理健康的維護應該像慶祝節日一樣自然，在追逐事業與生活的同時，別忘了回頭抱抱自己亦是那個曾經愛笑的孩子。

1.「炸雞療癒學」：偶爾放縱不是罪，給辛苦工作的自己一點甜頭，心裡的寶寶才不會罷工。
2.「情緒斷捨離」：就像整理玩具箱一樣，把那些發霉的陳年委屈，該丟掉的就別再留著佔位子。
3.「尋求專業不尷尬」：就像生病找醫生，心累找「張老師」。1980輔導專線永遠為那些不想長大但必須長大的人敞開。

在這個專屬「寶寶」的日子裡，「張老師」祝全台的大小朋友，即便在現實世界裡披荊斬棘，回到內心深處，依然能擁有那個純真、快樂且充滿能量的自己。臺南「張老師」免費輔導專線1980（依舊幫您）分機42，歡迎您來電分享您的壓力、擔憂與害怕，我們將有專業的輔導人員協助，陪您一起面對、與您同在。