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醫師提供偏頭痛「123口訣」預防保健

發稿時間:2024/11/01 11:33:59

(中央社訊息服務20241101 11:33:59)今年諾貝爾文學獎由南韓作家韓江拿下,她曾於受訪時表示:「若我100%健康、精力充沛,我就不可能成為作家。」並於作品中揭露,大約從14歲開始就受偏頭痛和胃痙攣所苦,工作、閱讀和日常生活時常因此中斷。

對此,安南醫院神經內科醫師杜宜憲說明,偏頭痛是一種複雜的神經疾病,劇烈頭痛往往伴隨噁心、嘔吐、畏光、怕吵、嗅覺敏感等症狀,對患者的生活影響極大。韓江亦對偏頭痛有過生動的描寫:「停下所有做到一半的事,強忍疼痛的那期間,一滴滴掉落的時間,就像用刮鬍刀片製成的珠子那般。拂過指尖時,血彷彿就要流淌出來。呼吸時,我在每一個瞬間都清楚感受到正在活下去的事實。」

杜宜憲醫師分享台灣頭痛學會提倡的123口訣,呼籲民眾自我覺察和日常預防。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)
杜宜憲醫師分享台灣頭痛學會提倡的123口訣,呼籲民眾自我覺察和日常預防。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)

事實上,除了韓江之外,聞名於世的畫家如莫內、梵谷、畢卡索等,都有偏頭痛困擾。杜宜憲醫師指出,偏頭痛尤其好發於青壯年族群,有75%的患者都在35歲前發病,台灣則大約十分之一的民眾有偏頭痛。他補充,有6成的偏頭痛發作在頭部單側,另4成會雙側疼痛,民眾往往因為雙側頭痛,就自認非偏頭痛。

對於偏頭痛患者而言,面對並找到合適的治療方式至關重要。杜宜憲醫師提供台灣頭痛學會的123口訣:「每週頭痛超過『1』次要看神經內科,每週止痛藥吃超過『2』次頭痛可能惡化,預防偏頭痛有『3』招──運動、紓壓、預防性藥物。」他提醒,近幾年有多種新型預防藥物上市,患者服用前務必諮詢專業醫師,選擇最適合自己的藥物。

此外,杜宜憲醫師建議,平時應避免引發偏頭痛的誘因,如壓力、睡眠不規律、憂鬱症等,同時進行每週3次、每次半小時的有氧運動,再搭配藥物治療,方能有效改善偏頭痛。