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靈鷲山平安禪體驗 心靈療癒妙方

發稿時間:2024/10/24 09:40:56

(中央社訊息服務20241024 09:40:56)

在靈鷲山森林大禪堂體驗坐禪。(圖由靈鷲山佛教教團提供)
在靈鷲山森林大禪堂體驗坐禪。(圖由靈鷲山佛教教團提供)


禪修就只有打坐嗎?許多人把禪修當做深奧難解的功課,甚至是一道難以跨越的門檻。其實,行住坐臥中處處是禪,也在每個人的一呼一吸間。靈鷲山以慈悲與禪立宗風,推廣平安禪多年,結合各式活動推廣禪修,融入旅行禪、茶禪、咖啡禪等,課程多元豐富,不分年齡老少,都是心靈療癒的絕妙體驗。

位於新北市福隆的靈鷲山,離城不離塵,從台北車站搭車約莫1個半小時車程,除了欣賞山海美景,參拜祈福,在寺院獨有的莊嚴氣氛中,放下煩亂的思緒,看見不一樣的自己。生活在都市步調快速、忙碌疲累的人們,不妨給自己一個上午或一個下午的時間,安排一次清空紛擾、找回自我的充電之旅。

平安禪基本內容包括:行禪、坐禪、茶禪、吃飯禪、平安功法等。透過不同方式,學習專注在聆聽寂靜,及每一次呼吸,每一個腳步的提起、放下,與自己的內心展開深度對話。

靈鷲山總本山及各地講堂定期舉辦入門一日禪、進階一日禪、樂活二日禪、基礎禪三、進階禪三、初階禪七、進階禪七、精進禪二十一等,其中有紮實的禪修閉關,也有輕鬆生活化的營隊,旅行禪、別具特色的咖啡禪,都十分受到歡迎。另外會針對不同族群需求,量身打造營隊活動,包括:超人營(青年禪修營)、企業禪修營、教師研習營、媒體營等,接引各種年齡層、行業接觸禪修。

下院聖山寺客堂推出的香禪體驗,依序息心淨手等步驟,就能感受到滿滿的寧靜力量,在專注篆香的過程中,平灰、放置香印、加入香粉、脫模、燃香等,每個動作都輕柔風雅,心中雜念一一沉澱,回歸內在的安穩與平靜;靜心品香片刻,一屢屢裊裊煙暈,享受清正芳醇的沉香,品出歡喜與自在;喝一口特選的「一心無二」茶,茶禪一味,以茶會友;還可以抄寫《心經》,在書寫過程中,感受全然寧靜的時刻,體驗淨心的美好。

「專注的放鬆,放鬆的專注。」聖山寺客堂聞虛法師不斷提醒禪修的基礎。簡單來說,就是身心放鬆與覺知清楚。面對學員提問,他一一耐心回覆,並表示,禪修從基本的調身、調息,再到調心,並解釋肉團心、攀緣心、靈覺心的分別,還仔細教導平安禪的四步驟。

學員在體驗篆香、抄經、茗茶、禮佛、禪坐,從內觀到當下,慢活覺知,吐納、數息,感受身體小周天,真的是一場心靈SPA!吳姓學員分享,在山上的森林大禪堂體驗平安禪,在大樹環抱的氛圍中聆聽各種聲音,剎那間有種跟大自然合而為一的感動,是非常推薦的心靈饗宴;從事廣播業的梅姓學員表示,敬、靜、淨,眼望大海,徜佯沈浸!沒想到短短十來分鐘的抄經體驗,讓她完全沉澱與靜心,連吃飯時都難得不想開口說話,靜靜品嘗每一口飯菜香,有種滿足的幸福!

靈鷲山聖山寺客堂推出香禪體驗,受到民眾喜愛。(圖由靈鷲山佛教教團提供)
靈鷲山聖山寺客堂推出香禪體驗,受到民眾喜愛。(圖由靈鷲山佛教教團提供)

專業老師示範泡茶,品茗享受「茶禪一味」。(圖由靈鷲山佛教教團提供)
專業老師示範泡茶,品茗享受「茶禪一味」。(圖由靈鷲山佛教教團提供)

體驗抄寫《心經》。(圖由靈鷲山佛教教團提供)
體驗抄寫《心經》。(圖由靈鷲山佛教教團提供)

年輕人放下手機,參加超人營,體驗行禪、練習覺知每個當下。(圖由靈鷲山佛教教團提供)
年輕人放下手機,參加超人營,體驗行禪、練習覺知每個當下。(圖由靈鷲山佛教教團提供)