促進職場心理健康 陪您重新出發！竹市「心理健康月」系列課程即日起報名 助市民紓壓重獲心靈綠洲

(中央社訊息服務20241016 13:39:12)新竹市政府為幫助市民更好地應對生活與職場壓力，特別將9月與10月訂為「心理健康月」。衛生局表示，市府日前精心推出一系列適合各年齡層的課程與工作坊，並以「城市中的心靈綠洲」為主題，規劃職場紓壓體驗課程，包含「身心舒壓精油穴道養護」、「墊上皮拉提斯」和「心靈綠手作—蚵殼擴香紓壓杯墊」三種不同類型課程即日起開放報名，名額有限，鼓勵市民踴躍參與，透過課程緩解壓力，累積正向生活能量，為繁忙的日常注入活力與正能量。

代理市長邱臣遠表示，根據研究顯示，30至45歲的族群中平均每4人就有1人出現心理健康方面的困擾，壯世代面臨著繁重的生活壓力，既要照顧年邁的父母，又要照料兒女，兼顧家庭與事業，經常感受到「蠟燭兩頭燒」的困境。對此，衛生局以「城市中的心靈綠洲」的理念規劃系列課程，提醒這些肩負重責的市民，在照顧家庭的同時也要關愛自己，適時為心靈充電，以更健康的身心狀態應對生活挑戰。

衛生局長陳厚全表示，市民常面臨高壓環境，這可能導致心靈疲憊，「心靈綠洲」倡導讓內心平靜並重新獲得力量的生活方式，這種方式因人而異，有些人通過閱讀、書寫放鬆，有些人則透過運動、聽音樂或與朋友交流舒緩壓力。歡迎大家都可以選擇最適合自己的方式，每天花20分鐘回到自己的心靈綠洲，並對身邊的人說兩句感恩的話，即可為自己與身邊的人充電。

衛生局表示，「城市中的心靈綠洲」系列免費課程，分別為10月29日的「身心舒壓精油穴道養護」，透過芳香療法讓市民在日常壓力中找到自我療癒的空間；11月1日「墊上皮拉提斯」課程，則帶領市民探索身心平衡的力量，從身體覺察與放鬆，來達到健康與內在和諧；11月19日「心靈綠手作—蚵殼擴香紓壓杯墊」，藉由廢棄物再利用的創作課程，給予回收物第二次生命，也給自己灌注無限的再生能力，邀請市民朋友踴躍參加，讓繁忙生活中的你，重獲自己的心靈綠洲。

衛生局提醒，心理健康月期間竹市亦有提供各種資源與支持，例如1925安心專線和男性關懷專線0800-013-999，隨時提供心理諮詢服務，更舉辦一系列的免費主題活動，促進身心健康。歡迎園區工作者及家庭成員登錄新竹市社區心理衛生中心的網站報名參加，或致電衛生局03-5355276了解更多資訊。