嘉縣全國首推骨鬆肌少運動營養班 增肌強骨穩固健康

(中央社訊息服務20240709 13:02:08)嘉義縣預估有7萬餘人患有骨鬆肌少症，衛生局112年4月起結合智慧科技，運用AI及雙能量X光骨質密度儀器（DXA）深入村里提供篩檢，已發掘5千餘名高風險個案，除轉介醫院進一步治療外，更領先全國，首推在衛生所開辦「骨鬆肌少高風險運動營養班」，今8日衛生局長趙紋華前往民雄鄉運動據點，與學員共同強肌健骨，維持健康行動力。

衛生局指出，營養班由各鄉鎮市衛生所規劃12週運動及營養課程，課程規劃大重量阻力訓練、複合式健走與太極八段錦，以及觀看「在厝顧健康」自主練習課程，積極提升參與者的運動能力和靈活性，促進肌肉和骨骼健康。

南華大學運動學程許伯陽主任表示，今年與衛生局合作運動班，投入超過20位專業師資，每班規劃12周、每周3次、每次2小時運動課程，養成定期規律的習慣，藉由各類運動改善長者骨鬆肌少，同時搭配營養介入，除營養師衛教外，課程結束飲用高蛋白飲品，協助增強肌力。

趙紋華說，嘉縣行動醫療車備有骨鬆肌少症篩檢服務，民眾可多加利用，預防骨質疏鬆可從平日飲食及生活習慣做起，強健骨骼有如房子內穩固鋼筋，藉由每日攝取優質蛋白質，包括豆製品、海鮮、魚肉、雞蛋等餐餐一掌心，再足量攝取吻仔魚、小魚乾、鮮奶、豆腐、深綠色蔬菜等高鈣食物穩固骨骼，加上充足日曬合成維生素D，提升鈣質吸收率，相關諮詢歡迎電詢嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786。