救國團臺北市真善美聯誼會舉辦「陪伴憂鬱」公益講座

(中央社訊息服務20231212 14:31:02)救國團臺北市真善美聯誼會10日舉辦「陪伴憂鬱」講座公益活動，盼能藉由活動舉辦，讓大眾認識及理解憂鬱症，一起守護健康。臺北市真善美聯誼會長期關心失智症議題，在做相關服務時發現失智症患者因需全天候照顧，照顧者須承受長期的精神壓力且有著充滿矛盾與複雜的情緒，非常需要心理支持；本會陳會長因緣際會認識講師澤從寬，澤老師因發現很多人不理解憂鬱症，即使專業的護理人員也不一定知道如何對待憂鬱症患者，所以發願在台灣巡迴講100場公益講座分享如何辨別什麼是憂鬱症及如何陪伴確診為憂鬱症的家人或自己。因此，有了真善美聯誼會的第一場，也是澤老師在台灣的第89場的「陪伴憂鬱」公益講座。

講座由加起來3千歲的幸福樂齡團體帶來溫馨歌曲和動感舞蹈揭開序幕；講師在演講最初即提醒大家情緒低落不一定是憂鬱症，且每一個人的症狀都不一樣，所以是否有憂鬱症及要如何治療，一定要到醫院就醫由醫生判定；課程中講師透過自身輔導的經歷仔細講解有幾點可以判別憂鬱、若發現身邊的親友有憂鬱症傾向應該如何處理且分享實用的技巧、正確的面對和適當的陪伴幫助親友擺脫憂鬱症的痛苦，重新找回健康快樂的人生。

其中他特別提到發現自己情緒與平常不同時，可以進行四步驟的自我檢測：第一步：自我覺察，感覺自己是不是有那裡跟平常不一樣；第二步：觀察感受自己的感覺；第三步：尋求支援團隊，支援團隊的名單要在心情好的時候寫下，寫下當你心情不好時你會打電話跟他訴說的人名和電話號碼十筆；第四步：改變認知。另外，他也分享了轉換心情的三個小妙招，出門走走曬太陽、「跳」起來找事情做與每天生活要累積自己的好棒棒（優點），維持心理的正面能量。講座結束前，參與的民眾在現場提問及分享反應熱絡，救國團臺北市團委會主任委員林健昌先生與聽者還與大家分享自身與憂鬱症相處的經歷及戰勝憂鬱症的經驗，在場的民眾深受感動場面溫馨感人。

本次講座獲得民眾的讚許與迴響，盼能引起社會大眾對憂鬱症的重視及了解如何面對和陪伴有憂鬱症的朋友，並且學習讓自己身心都健康的方法，感謝美商永維諾公司特別提供場地與救國團臺北市真善美聯誼會共襄盛舉。真善美致力於女性自身的成長同時熱誠社會公益服務，歡迎民眾持續關注真善美聯誼會的訊息，發揮真善美女性力量，也歡迎有志社會服務的女性朋友加入義工行列，自己成長又服務他人守護大眾的身心健康。