台灣小孩成績不好因為睡太少：補習時間長是壓力源

(中央社訊息服務20231128 14:13:58)

即將邁入12月，全台也進入20度以下低溫，天氣冷讓許多上班族不想離開被窩起床，但家長們是否知道，你的小孩可能比你還要疲累！根據兒福聯盟10月最新資料顯示(請見附檔)，9成學生睡眠不滿八小時，加上學業壓力，現代學生每10人裡面，近6人有學習疲勞現象，全台更有逾5成的學生下課都需要跑補習班，平均需要待到晚上九點才能回家。若調查範圍縮小聚焦在都市學生，補習人口數字竟直接飆升至7成2，以平均工時與勞累程度來說，恐比大人還誇張。

慶幸的是，在這幾年的防疫當中，國人對不同學習方式的接受度大大提高。有資料發現，下課後運用數位平台輔助學習的學生，在「睡眠品質、學業成績」都有明顯提升，其中關鍵就在於「省下補習通勤時間」，又可以「自由調配學習進度」。線上教育平台三貝德從使用者數據觀察指出，當孩子在家學習不跑補習班之後，平均每天至少省下1~1.5小時，以全台半數學生每周至補習班四天(兒福聯盟調查)來說，每周相當於省下4~6小時，一學期18周就省下72~108小時，數量非常驚人。

「善用時間來念書、休閒，別人還在通勤時，孩子已經大幅超越其他人」，現在的學習方式已經因為生活而改變，課後補習本就該與時俱進。補習也從過去的大班制200~300人，變成在家就可以自己念，既不用受限於補習班的固定進度，學生還可以依照自己的學習進度、短處選擇適合的課程加強反覆觀看，「學習本就該是個人化，自己有自己的進度」三貝德教育專家張教授說。

「看到孩子回到家有休息時間、能正常吃晚餐，家長才不會覺得自責」。升學王學員家長陳媽媽表示，曾走過聯考補習生活，完全理解兼顧學校課業、下課通勤的補習壓力。回家幾乎沒時間複習與睡覺，希望小孩不要重蹈覆轍。把補習通勤時間利用來休息或學習、甚至安排休閒娛樂調劑身心，「只要休息夠、頭腦清醒，可以消除身心疲累，學習效率自然增加」。

112會考滿級分，現在就讀台中一中的黃辰哲也表示，自己就是利用線上+教科書的方式，回到家先休息、吃飯，進而讓讀書更有效率。當時國一下數學成績並不理想，後來運用升學王的『名師教學』影片，把不懂的章節反覆觀看，淺顯易懂的教學很快就能學會，數學成績也直線上升。而另一名滿級分，現就讀新竹女中的陳依昕也說，自己則是把線上課程當作課前「預習」，搭配學校老師教課時的「複習」，最後再搭配題庫測驗的「練習」，讓學習效果更加倍。

此外，升學王也提供「難題解惑」的功能，只要把不會的錯題與問題上傳平台，就會有助教「接招」直接帶領學生解題，馬上現學現賣、直接學會。而養兵千日、用在一時，學生使用平台內的「題庫測驗」實戰練兵，透過測驗作答檢視自己的學習成果，一改傳統補習花了大量時間上課，回家後卻沒時間複習、無法檢驗成效、最後浪費經費的窘境。

台灣學生平均睡眠時間僅7.62小時，低於國際建議的標準8~10小時，台灣學生也有38.9%的人認為上一整天課自己已經累垮，更有高過三成認為課業已造成情緒疲累，還有一成五為課業失眠焦慮，雖然念不念書責任在學生自己，但睡眠時數與影響學習，卻需要每一個家庭共同面對、一起正視努力。

三貝德教育集團推出升學王多年，也是目前最大最完善的線上學科教育平台，高效一站式學習服務，是台灣唯一擁有K12全學科整合平台，結合知識點教學、影音詳解、真人家教、虛擬實驗室、快速解題系統並搭配智慧學習歷程，掌握學習進度追蹤成績分佈，在疫後複合學習大趨勢下，成為升學學習平台首選。