南華大學運動學程成功培訓高齡複合式健走指導員

(中央社訊息服務20231026 15:47:26)嘉義縣衛生局委託南華大學運動與健康促進學士學位學程，辦理「112年度嘉義縣整合性預防及延緩失能計畫-新師資培訓方案-嘉義特色之高齡者複合式健走方案」，於10月22日舉辦嘉義特色高齡者複合式健走指導員培訓計畫成果展暨回訓研習會，嘉義縣衛生局健促科科長張秝淇蒞臨頒授結業證書，並觀看30位指導員成果影片及成果簡報。

回訓課程邀請高雄醫學大學高齡長期照護碩士學位學程主任姚卿騰演講，主題為「擁抱老年心生活~高齡者心理健康照顧」，下午場次邀請枯木逢春訓練法創辦人林永昌醫師，講解「高齡超負荷重量訓練」，接著是該校運動學程專技講師杜繼超進行「高齡上下肢肌力訓練」課程，內容相當豐富，讓指導員們領取結訓證書的同時，還能獲得再次充電的學習機會。

該計畫主持人南華大學運動學程主任許伯陽說明時指出，該方案經東興、三和、東石、和興、水上與布袋等六個社區共116位高齡者參與12週課程，包含嘉義縣18鄉鎮健走操、我的餐盤六大食物超慢跑活力操、間歇健走法與北歐式健走等的複合式健走課程後發現，健走運動對於高齡者的認知、憂鬱、柔軟度與行動能力均有明顯的改善，並且達到增肌減脂的效果。此方案編撰的「高齡複合式健走12週課程教案手冊」將可作為落實健走效用的指導教材，此方案之高齡者複合式健走指導員，未來將以種子師資身份到嘉義縣各地區推廣健走運動，促進高齡者健康，建立社區夥伴關係，協助師資社區據點連結。

嘉義縣衛生局科長張秝淇指出，此次健走方案非常感謝南華大學全力協助，除了培養出30位優秀的指導員外，更獲得了實證研究的數據結果，這對於衛生局原來對於憂鬱、失智、骨質疏鬆、肌少症等高危險族群的處置，帶來醫療之外，用健走運動介入的解決新方案，是嘉義縣高齡延緩老化與慢性病改善的福音。

南華大學校長林聰明表示，台灣即將面臨超高齡化社會，尤其嘉義縣首當其衝，為善盡大學社會責任，即響應如何改善縣內高齡者的健康。健走運動強度介於散步和慢跑，比散步有更高的運動效益，也比慢跑有更少的運動傷害，是容易參與從事且適合高齡者的溫和運動，同時更能讓大家易於持續下去，且養成規律健走的習慣。

南華大學副校長高俊雄則指出，2023年嘉義縣總人口不到50萬人，其中65歲以上高齡長者超過10萬人，全台灣第一個超高齡縣市。今年五月嘉義縣衛生局委託南華大學開始為高齡者示範嘉義特色複合式健走課程，在東石、布袋、水上、大林、民雄和中埔社區共有150人參加，經過三個月實際操作與評估測驗後發現有三大效果，包含「身體多餘脂肪減少，「背部、腰部、臀部、大腿與小腿等肌肉耐力」，「心肺功能」明顯提高，值得我們持續擴大推廣，讓嘉義縣每位高齡長者都能活出健康、快樂、有活力的樂齡生涯。