嘉義在厝顧健康運動節目 邀鄉親強肌增肌固健康

(中央社訊息服務20230904 09:28:35)嘉義縣「在厝顧健康」電視節目自109年推出廣受大家喜愛，提供縣民健康促進專業知識，為觀眾帶來一系列豐富多元的健康資訊，今年推廣「全齡」運動增肌養肌防骨鬆，透過強化肌力，預防延緩老化。

依據衛生福利部國民健康署十大死因，除惡性腫瘤外，其餘死因以慢性病居多，慢性病如糖尿病、高血壓、冠狀動脈疾病、癌症均與運動不足有關；目前三高慢性病年輕化，肥胖年齡層下降，健康需從年輕開始，養成規律運動與均衡飲食的好習慣，增強肌力就能預防老化衰弱降低失能風險；每週運動5天、每次運動30分鐘，每週累積達150分鐘就能有足夠的運動量。

縣長翁章梁表示，嘉義縣「在厝顧健康」節目內容豐富多元，包含運動、營養及健康衛教每月更新，運動系列單元分別為腦力操、強心健康操、保命防跌操及握力腿力生命力健康操，民眾在家就可以跟著電視做運動，鼓勵大家養成良好的運動習慣。

另外，節目中特別加入健康小叮嚀，翁章梁說明，內容包括正確健走姿勢、正確坐姿、搬運四步驟及運動後緩和運動，將陸續於9月、10月、11月及12月播出，敬請期待。

衛生局長趙紋華說，在厝顧健康電視節目整合運動、營養及健康小常識，全面提高民眾的健康意識，今年除運動系列單元，也加入了健康小叮嚀，像是正確健走姿勢四口訣：1.抬頭挺胸縮小腹2.雙手微握放腰部3.自然擺動肩放鬆4.邁開腳步向前走，或是運動後要進行10至15分鐘的伸展運動等。

在厝顧健康每天上午7點及下午5點在世新第二頻道及大揚第三頻道播出，誠摯邀請觀眾踴躍收看，一起關心健康、關愛自己，讓我們都能抵「嘉」，顧健康、運動嘉健康。