「新住民女性自我增能計畫」- 傾聽自己的聲音，找回最初的自己

(中央社訊息服務20221221 09:20:12)家庭教育中心為了促進新住民女性自我價值的提升，辦理「新住民女性自我增能計畫」，結合社區資源於12月辦理4場次，藉由課程活動促進新住民女性覺察自身在家庭與婚姻中的壓力，並提供舒壓技巧讓學員回家後可以持續練習，紓解生活中的壓力。

本課程共分四堂課，講師透過講授生活中壓力的成因，以及影片欣賞、活動、實務經驗分享等多元的方式，讓學員可以在活潑有趣的課程中認識壓力。
課程中講師透過卡牌引導學員分享在生活中的壓力，鼓勵學員練習回到內在傾聽自己的聲音，覺察自己在家庭與婚姻中的壓力，並提出四大步驟幫助學員面對壓力時有有效的處理方法，分別為找出壓力的原因、建立合理期望、提升處事能力及建立支援網，讓學員受益良多。

另講師除了透過教具，亦藉由分享自身生活中面對壓力的經驗，引起學員的共鳴，學員也在課堂發表自身面對家庭與婚姻的壓力，在學員們相互的分享中，大家對於自身所面對的壓力就不覺得孤單，重新建立信心與力量帶回家中。

四堂課分別搭配不同的舒壓體驗，零錢包DIY、頭皮舒壓體驗以及水晶相框DIY，學員們暫時跳脫家庭中妻子、母親、媳婦…等的角色，重新做自己，每一位都專注地享受在舒壓體驗中，課程結束時皆看見學員們臉上掛著滿足的笑容回家。

家庭教育中心持續辦理許多家庭教育的課程，若民眾有興趣，歡迎至家庭教育中心官網瀏覽更多活動資訊（https://reurl.cc/pWzQE8），也別忘了追蹤臉書粉絲專頁（https://www.facebook.com/ksedufamily），獲得更多家庭教育相關的活動訊息喔！並且有任何家人關係、婚姻關係等問題也可以多加利用全國家庭教育諮詢專線412-8185。(高雄市政府教育局家庭教育中心廣告)