吃飯睡前都要看 國人一天用3C逾8小時

（中央社記者陳偉婷台北2日電）全民護眼趨勢調查發現，台灣民眾一天3C使用時間高達8.7小時，超過6成民眾會同時使用手機、電腦等多個螢幕，且也有6成最常在用餐、睡前使用，都可能傷眼。

響應2017世界視覺日，中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀今天在記者會公布2017全台護眼趨勢調查。結果發現，民眾一天3C使用時間高達8.7小時，較2016年增加1小時；也比2017年每日平均睡眠時間為6.86小時還多出近2小時。

蔡景耀表示，不僅用眼時間拉長，使用強度也增加。調查發現，超過6成民眾是同時使用多個螢幕的「多螢人」。多螢人近8成分布於20至59歲，41%的多螢人用電腦時同時用手機回訊息；也有39%習慣邊看電視邊滑手機，大小螢幕無縫轉換，眼睛一刻不得閒。

調查也發現，6成民眾會在餐桌上、床上使用；但數據也顯示，民眾最討厭他人在「用餐」、「聚會」以及床上使用3C。

蔡景耀說，同時多種螢幕轉換的行為不僅傷感情，也會讓眼睛疲憊。調查發現，高達8成同時使用多種螢幕者，曾感到眼睛模糊、疲勞，高於只使用一種螢幕者近3成。

探究原因，蔡景耀表示，同時多螢使用者使用3C姿勢較差，在燈光不足環境下使用3C比例比單螢使用者高2倍。過去電視節目進廣告時，民眾會去上廁所、喝水，約每20至30分鐘可以讓眼睛放鬆、離開螢幕，但現在一進廣告就看手機，眼睛一直過勞。

中華民國眼科醫學會理事長翁林仲則表示，隨科技發展，民眾的生活已離不開手機等智慧科技產品，連小孩上課也都需要使用3C載具，但現在學童的近視率居高不下，有必要提高警覺並防範高度近視發生。

翁林仲表示，使用3C要適度休息，建議遵守「螢幕二不」使用守則，「螢幕不上餐桌」、「螢幕不上床」，先從生活習慣改變，聰明地使用智慧型產品；且應把握機會讓眼睛適當休息，用眼30分鐘應休息10分鐘，多參加戶外活動，讓眼睛有機會放遠、放鬆。

蔡景耀說，長期近距離使用3C，眼睛可能容易疲勞、流眼淚、紅腫等，也可能增加近視、白內障、青光眼等風險。調查發現，高達6成多螢幕使用者即使出現眼睛疲勞、痠痛、視力模糊等症狀，也不就醫，呼籲民眾除多休息、有症狀就應就醫，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。

2017全台護眼趨勢調查由中華民國眼科醫學會、愛爾康大藥廠委託，在今年8月22日至9月12日，透過網路問卷及面訪調查，回收樣本數為1110筆，在95%信心水準下，正負誤差為2.94%以內。1061002

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