鼓勵長者運動 台南照管中心下鄉開課

（中央社記者楊思瑞台南11日電）台南市政府照顧服務管理中心結合台南市正統鹿耳慈善會的志工團隊，今天前往學甲區頂洲關懷據點帶老人家做健康操，鼓勵長輩們適當運動，維持良好體適能，讓生活品質更好。

課程中由瑜珈老師黃淑美先帶領長輩做暖身操，先暖筋骨後，開始逐步教導各項訓練動作；包括教導肩部、手臂、胸部、臀腿部肌肉以及拉筋訓練。

參加課程的郭姓阿公說，他與老伴一起來學；以前沒有機會接觸這種健康操，拉筋的感覺很舒暢，很感謝照管中心舉辦這樣的課程。

台南市政府照管中心社區輔導員陳月貞受訪時表示，年長者骨質老化，可能因為一次跌倒就引發許多後遺症。為幫助長者鍛鍊肌肉、避免跌倒，所以到關懷據點辦理「瑜珈帶健康操」課程。

陳月貞說，希望在比較偏遠地區關懷據點的長輩們，也能夠擁有健康身體和良好體適能，開啟「人生七十才開始」的第二春。透過運動習慣，不僅能增進健康，更可活得有尊嚴。1060911

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