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從跑單幫到Color Walk 9旬嬤靠足跡存健康本錢

2025/3/18 15:27(3/18 16:58 更新)
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91歲黃嫊好(中)年輕時是「跑單幫」,親赴日本帶貨回台,幾年前因跌倒一度行動不便,她積極練習走路、復健,改善步態與平衡力,18日出席爺奶Color Walk台北場報名記者會。中央社記者陳婕翎攝  114年3月18日
91歲黃嫊好(中)年輕時是「跑單幫」,親赴日本帶貨回台,幾年前因跌倒一度行動不便,她積極練習走路、復健,改善步態與平衡力,18日出席爺奶Color Walk台北場報名記者會。中央社記者陳婕翎攝 114年3月18日
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(中央社記者陳婕翎台北18日電)今年91歲的黃嫊好阿嬤年輕時是「跑單幫」,親赴日本帶貨回台,但歲月帶走行動力,一度因跌倒不便於行,幸好阿嬤積極復健,連續2年參與Color Walk銀髮健走,靠足跡存健康本錢。

跑單幫走世界,一步一腳印累積積蓄,這是黃嫊好阿嬤人生上半場寫照,她年輕時在台南經營舶來品店,定期親自走訪日本服飾工廠,帶回價格最甜的日貨,是老顧客眼中值得信賴的老闆娘,但隨著年齡漸長,因為幾年前一次跌倒,黃嫊好阿嬤一度行動不便,只能搬到台北與女兒同住。

黃嫊好阿嬤因跑單幫鍛鍊起獨立自主樂觀心態,為了早日回台南顧店,積極練習走路、復健,明顯改善步態與平衡力,甚至駝背被修正,去年參加弘道老人社福基金會舉辦爺奶Color Walk銀髮健走,今年決定再挑戰,阿嬤人生下半場仍靠著足跡,存健康紅利,兌換老後自主人生。

黃嫊好阿嬤今天出席爺奶Color Walk台北場報名記者會,弘道老人社福基金會社區輔導員蔡品萱說,從過去服務經驗來看,常見失足受傷長輩可能擔心再度跌倒而害怕走路,黃嫊好阿嬤是值得分享案例,不僅自主練習,長照據點也安排體適能長者肌力支持計畫,協助阿嬤恢復。

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醫學期刊「刺胳針.健康長壽」(The Lancet Healthy Longevity)指出,全球跌倒死亡率逐年上升,必須持續運動、強化肌力或平衡訓練等,減少與降低老人跌到風險,弘道老人社福基金會台北服務處長鐘智馨表示,多年來爺奶Color Walk鼓勵長輩用運動為健康打下基礎。

鐘智馨說,今年適逢弘道成立30週年,爺奶Color Walk結合「熱情肌昂 與你柑杯」的主題,台北場將於6月14日在大佳河濱公園安排3公里輕鬆走,盼長者走出家門,培養運動習慣,讓肌力不隨著年紀而流失,避免提早進入臥床等需要長期照顧的狀態,是健康迎老的不二法門。(編輯:陳政偉)1140318

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