3成5長輩感到孤獨 專家建議探索興趣拋憂鬱

（中央社記者唐聲揚、實習記者戴瑜霈台北30日電）許多長輩上了年紀後，長時間待在家，沒有說話對象與外出活動，造成情緒憂鬱、孤獨感。董氏基金會今天邀請藝人分享保持好心情的方法，醫師也建議可飼養寵物、學習烘焙等，增添生活樂趣。

根據董氏基金會調查，台灣60歲以上民眾約有3成5偶爾或經常感到孤寂，這些人憂鬱情緒明顯比一般人高，也較不滿意現有生活環境，而且年紀越大，感受快樂比例越低，社交圈小加上子女工作忙碌，造成老年人不知道如何安排日常活動。

資深藝人陶傳正分享，他閒來無事就會拿起吉他高歌一曲，用音樂消磨時間，鼓勵大家每天至少做一件讓自己快樂的事。藝人陳季霞說，每天都花2小時走路，就為了上90分鐘的瑜伽課，持之以恆後，健走已成為習慣，未來還準備開個人畫展。

董氏基金會執行長姚思遠說，他曾經購買iPad給83歲的母親，希望活絡腦力，但媽媽只感受到產品外觀漂亮，實際上沒有使用慾望，他因此發現單方面認為某些東西對老年人好，不見得是對的，如果想讓老年人對日常生活有期待，就要找到喜歡做的事。

台北榮民總醫院精神醫學部老年精神科主任蔡佳芬表示，長者可多探索不同興趣嗜好，例如飼養寵物、烘焙、縫紉、室內栽種、樂器練習和語言學習等，透過「重拾嗜好」增添生活樂趣、「善用科技」維持親友聯繫、「參與活動」嘗試新鮮事物，降低獨處的孤獨感，避免陷入憂鬱。

董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作，拍攝一系列促進心理健康宣導短片，邀請譚艾珍、陶傳正、陳季霞、唐從聖等人合力拍片，提供銀髮族一個人也可以快樂生活的祕訣，影片可至董氏基金會心理衛生中心Youtube觀看。（編輯：陳政偉）1090730

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