大腦放輕鬆 助提升記憶專注力

(中央社記者張榮祥台南4日電）腦部功能複雜，成功大學心理系教授蕭富仁研究發現，當大腦放輕鬆時，記憶力會提高，專注力上升，學習或工作更有效率。

蕭富仁指出，人身心放鬆休息時，大腦的α波最為活躍，但α波以往被科學界認為不重要，直到近10年來才積極研究，且發現α波活躍時，具有清除不必要外在訊號的能力，讓人更專注及思緒清晰。

以「打坐」為例，心無旁騖，就是讓大腦放空、放鬆，不易受外在嘈雜干擾，打坐後感覺思慮更清楚，思考事物更周全，這是α波活躍帶來的效果。

α波是正常人與生俱來的大腦活性，但每個人對α波的控制能力不一，若能自己控制，應有助於放鬆與提升記憶力；蕭富仁率團隊更開發出一套大腦訓練裝置，透過電腦畫面投射出個人大腦腦波的變化。

研究顯示，參與α波控制訓練者，經過1個月訓練(1週3次，每次30分鐘)，控制α波活性能力有長足進步，透過電腦畫面觀測，可看到大腦α波振幅強度明顯且持久。

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研究發現，訓練者接受α波訓練前，80個詞句背誦測驗中，平均只能記住50個詞句；但學會控制α波活性後，受試者平均記住將近70個詞句，等於記憶容量增加20%。

蕭富仁認為這是腦力開發的基本功，基本功學會，懂得讓腦力放鬆，專注力就會提高，記憶力也會增強，影響所及工作、讀書、做事效率都能獲得改善。1050704

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