氣溫屢創新高 醫師籲烈日下運動別灌冰水

（中央社記者張茗喧台北1日電）台北氣溫屢創新高，外出運動當心熱衰竭。醫師張志華提醒，烈日下運動除應補充水份，頭暈不適應至陰涼處休息，運動完切記勿大口喝冰飲消暑，否則恐讓身體更難散熱。

新光醫院急診醫學科主治醫師張志華表示，前天一名20多歲男性和朋友中午騎單車上陽明山，烈日曝曬加上沒注意散熱、休息，騎到一半感到頭暈、肌肉酸痛，緊急送醫發現已熱衰竭，引發橫紋肌溶解。

張志華說，大熱天如大量運動且沒有適當散熱，很容易出現虛脫、頭暈、脫水、血壓低、心跳快、噁心嘔吐等熱衰竭症狀；此外，肌肉蛋白也可能過度釋放到血液中、阻塞腎小管，引發「橫紋肌溶解」，嚴重恐有生命危險。

如民眾要在大熱天下運動，張志華提出3點建議，首先切記隨時補充水份，並帶條毛巾擦水散熱；如出現頭暈等不舒服症狀千萬別硬撐，應儘快到陰涼的地方休息，躺下將腳抬高可紓緩頭暈。

不少人一運動完愛大口喝冰飲消暑，張志華呼籲千萬別這麼做，他表示，身體得靠血管擴張來散熱，一旦喝冰水、吃冰，會讓血管急速收縮，反而更難散熱，切記喝溫水就好。1050601

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