憂課業成績和外表 青少女壓力大

（中央社記者陳偉婷台北26日電）根據調查，台灣有2成青少女不喜歡自己，其中近5成從不或很少對鏡中的自己微笑，不喜歡自己的原因主要是學業成績、個性和外表。

董氏基金會與聯合利華彙整參與2015年情緒教育講座的高中女生回饋資料共2863份，發現青少女主要壓力源和2014年結果相同為課業壓力、對未來徬徨及人際關係。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，課業壓力是影響青少女是否喜歡自己主因，近4成青少女因為學業成績不喜歡自己。若不喜歡自己，只看缺點而不看優點，容易陷入憂鬱和焦慮的情緒，且會帶動惡的循環，旁人也會只看到缺點，人際關係容易受挫，遇到困難也找不人訴說。

根據董氏歷年的調查，每5個青少年就有1個有明顯憂鬱情緒需專業協助，青少女有憂鬱情緒的比例明顯高於青少年。

葉雅馨說，青少女比較敏感，在人格發展中自我概念最需要被強化，加上荷爾蒙改變，情緒起伏比較多，也很在乎別人怎麼看她，包括成績、外表都很在意，也會看重別人的讚賞，如果在這個階段得到多一點支持和鼓勵，她對自我自信的概念會發展的更好。

她說， 不喜歡自己的青少女也較少對鏡中自己微笑、較少感受到他人的稱讚，若總是或經常對鏡中自己微笑，超過9成會喜歡現在的自己。

葉雅馨建議，青少女抒發情緒的管道可培養運動習慣，並從對鏡中的自己微笑開始，建立自信，開始喜歡自己，啟動環境的正向循環，也可以培養1、2個知心好友，有傾吐心事、抒解負面情緒的管道，也有助滋養自信。1050426

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