工作太忙沒時間 3成職場媽媽停止哺乳

（中央社記者張茗喧台北18日電）一項調查指出，有3成媽媽返回職場後停止哺乳，4成媽媽坦言「沒時間擠奶」。醫師表示，無法按時擠奶可能會脹奶不適或擔心奶量下降，建議少量多次，呼籲媽咪別給自己太大心理壓力。

人力銀行日前進行「職場哺乳媽生活時鐘大調查」，發現有約3成媽媽返回職場後停止哺餵母乳，4成2表示「挪不出時間擠奶」、3成1指「工作環境無擠奶空間」，另有2成8「擔心影響工作效率」；即便堅持哺乳，仍有不少媽媽為「無法按時擠奶」、「擔心影響工作效率」、「沒有合適環境擠奶」困擾不已。

博仁醫院小兒科醫師、國際認證泌乳顧問毛心潔表示，哺乳門診中經常遇到壓力太大、事情多到做不完的職場哺乳媽媽，但要是無法按時擠奶，媽媽可能會脹奶不適，或擔心奶量下降。

針對工作忙碌的哺乳媽咪，毛心潔提供「擠乳效率」與「少量多次」2原則，使用吸乳器把握5至10分鐘空檔擠奶，等到忙到一個段落再儘快擠奶，就可消緩脹奶、維持奶量，千萬別嚴格要求自己按時擠奶，造成過大心理壓力。

毛心潔說，媽媽可在返回職場前2週先規律擠乳、建立奶量，並了解公司集乳空間，假使公司未設置哺集乳室可尋找替代空間如會議室、倉庫或鄰近大樓哺乳室；此外，可先與公司內的哺乳前輩交換意見，與主管同事預先溝通、了解支持態度。

毛心潔提醒，育兒是夫妻兩人的事，應學習信任爸爸的幫助，讓爸爸參與協助，他能成為很好的育兒幫手。1050418

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