拒當小腹婆 弘光美體達人傳授撇步

（中央社記者廖壬楷台中21日電）曾多次獲得國際美體按摩大賽金牌、弘光科大化妝品應用系助理教授施珮緹出版「美體按摩與保健」專書，傳授拒當「小腹婆」撇步。

今年夏天街頭流行露肚裝，海邊更常見年輕正妹穿著兩截式泳衣露出腹部。施珮緹指出，露肚裝對女生的小腹和臀胯部位的要求比較高，因此要有平坦結實的小腹、細腰，最好還能有一個性感的胯骨，但是想要成為夏日美人，事前保養功夫絕對不可少。

施珮緹提供女性朋友4個腹部按摩動作，就算在家也能與貼心閨蜜DIY，首先，施油後開始進行按摩，第一個動作目的在於舒緩腹部的肌肉、促進消化系統循環，可以肚臍為中心，雙手分開順時鐘畫圓約4至5次，接著將雙手交疊，加強力道繼續畫圓做深層按摩。

第二個動作功能在於運動腹部肌肉、也能讓脹氣的人得到舒緩，雙手以肚臍為中心，左右平行，同時做來回掌推，力道由淺層到深層。

第三個動作作用在伸腹部肌肉及運動腰部肌肉，以肚臍為出發點，腹部往外做連續推掌至腰側，數次之後，再由腰部朝肚臍方向做扣、拉、撥的動作，反覆數次之後換邊操作。

第四個動作則是促進腸胃功能正常、運動腰部肌肉，由肚臍下方以雙手拇指往上推至劍突的下方，再分開雙手沿著肋骨滑到腹部兩側，之後由腰部兩側後方滑回開始的起點，3個步驟重複操作3次，力道要深層。

施珮緹說，4個按摩動作，除第一個可以坐著自行按摩外，其餘最好和閨密互相按摩或請SPA館美體師代勞，也不要忘記定期去角質、平日勤做腹部的肌肉伸展動作、維持運動良好習慣，才能讓露出來的腰部呈現出皮膚光滑水嫩、線條緊實優美的最佳狀態。1040721

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