寒露轉涼 多吃蜂蜜少吃薑蒜

（中央社台北8日電）今天是24節氣中的「寒露」，氣候由熱轉寒，人體陽氣漸退，陰氣漸生。中醫認為，寒露的飲食養生應「滋陰潤燥」，多吃芝麻、糯米、蜂蜜等柔潤食物，少吃辣椒、生薑、蔥、蒜等辛辣食物。

中新社報導，寒露為24節氣中的第17個。每年農曆9月中，太陽到達黃經195度時，即為寒露。寒露一到，驟然降溫，廣東民間就有「中秋過後夜夜涼」的說法。

寒露到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的陰陽平衡。

「月令七十二候集解」中說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露時氣溫較「白露」時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜，寒意愈盛。

這時的飲食養生，應以「滋陰潤燥」為宜，多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，同時增加棗、山藥等，增加體質，但要少吃辣椒、生薑、蔥、蒜等辛辣食物。1041008

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