早睡早起 陝西114歲老人長壽祕訣

（中央社記者張謙香港14日電）中國大陸陝西省1名114歲的老人近日跌傷，卻引來媒體關注他的長壽祕訣，老人則說，早睡早起、每天吃豆腐、做早操和曬太陽。

華商報今天報導，這名住在鎮坪縣的老人名叫張仲元，幾天前在菜地施肥時摔下山坡導致骨折，其後被送院醫治。

經報導後，不少讀者對老人的長壽祕密充滿好奇。張仲元說，從住院開始就有人不斷探望他。

老人昨天在醫院接受報章訪問，談到外界關注的長壽問題。他說，只要不偷懶、常運動、注重飲食，都能長壽。

張仲元說，長壽主要是起居有常，時常活動筋骨，加上常自製草藥熬製高湯與蔬菜等膳食搭配，以及常做日光浴。

老人說，他作息時間很規律，幾乎每天都是6點起床，隨後做10分鐘早操，吃點東西，然後到房前的菜地澆水、種菜或鬆土，一直忙到下午吃飯後，再曬一會兒太陽，到晚上7點睡覺。

他說，「我從來都早睡早起，不貪覺。」

被問到食療是否對健康和長壽有影響，老人並未給出準確答案，但說以他的實際經驗，還是應該以吃素為主，比如說，每天吃一點豆腐。

報導引述張仲元說，他做的菜裡，有懷牛膝、玄參、蘆薈等草藥，是滋補元陽的，但這些藥都不是祕笈。

據報導，張仲元並無子女。

網上資料顯示，鎮坪位於陝西東南部，毗鄰3省，因此有「雞鳴一聲聽三省」、「一腳踏三省」之稱。1040314

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