響應世界高血壓日！嘉義縣呼籲定期量血壓、養成良好生活習慣

(中央社訊息服務20220512 15:54:23)響應世界高血壓日，嘉義縣衛生局結合廣播電台推出高血壓防治宣導，於5月9日至28日每天都有5檔衛教小常識教你如何量血壓，15日晚上8點30分衛生局長趙紋華受正聲廣播電台邀請，將在空中與鄉親連線分享高血壓防治及飲食聰明吃，幫助鄉親認識高血壓、預防高血壓並遠離高血壓，歡迎鄉親準時收聽。

根據國民健康署2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人高血壓盛行率逾26%，其中20歲至39歲年輕族群的高血壓盛行率達6.52％，推估嘉義縣20歲至39歲年輕族群約有近萬人罹患高血壓。

因此別再有高血壓是老人病的迷思，衛生局提醒，正常人血壓值120/80mmHg，若持續高於120/80mmHg就要注意可能有高血壓風險，應儘速尋求醫療人員評估並討論是否需要進一步治療，以避免後續心臟病或中風發生。

衛生局呼籲，民眾應加強對血壓的自我健康管理，歡迎鄉親善用政府提供的成人預防保健篩檢服務，40歲以上未滿65歲民眾每3年1次及55歲以上原住民、罹患小兒麻痺、年齡在35歲以上者、65歲以上民眾每年1次成人健康檢查。

縣長翁章梁表示，預防勝於治療，嘉義縣有每天巡迴1鄉鎮村里的3+1行動醫療服務及每年6鄉鎮全套式免費40多項社區複合式健康篩檢，提供鄉親免舟車勞頓便可享有專業健檢服務，以達及早發現病徵，及早治療目的，歡迎鄉親多加利用。

趙紋華說，定期量血壓是防治高血壓的基本功，透過「血壓3C原則」來掌握血壓變化，預防心腦血管疾病發生。一、Check-定期量血壓：一般人1個月1次，40歲以上、停經婦女，每週1次。高血壓或高風險族群建議採722原則（每週量7天，每天量2次，血壓量2次）。

二、Change-健康生活型態：1.均衡飲食：掌握三少二多原則，即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖。2.建立良好生活習慣，包括戒菸酒、控制體重、規律運動、良好睡眠。每週固定運動5天，每次運動30分鐘，以微喘為建議指標，並養成早睡早起的習慣。

三、Control-按時吃藥要牢記：持續規律服藥，勿擅自停藥或更改藥劑量。若有用藥疑問，就近諮詢藥師；如血壓一直偏高，應儘速就醫，相關問題歡迎洽詢各鄉鎮市衛生所。