如何挑選維他命C、維他命Ｄ3、蜂膠？ 看這1指標

(中央社訊息服務20220429 09:38:35)時下最夯居家必備保健品維他命C、維他命D3、蜂膠，該怎麼挑選比較好？
台灣保健食品電商大醫生技食品技師王玫芸幫大家整理出挑選各產品的1項指標，並強調要吃足劑量，才能有助於健康維持、滋補強身。

大醫生技食品技師王玫芸表示，想強化身體機能，就必須要從保健食品中攝取足夠的定量。她說維生素C一直都是人體所需的重要基礎營養素，具有抗氧化作用、擁有強大的防線力，且一天建議攝取量為100毫克就能有很好的保健力，因此要挑選維他命C時，她建議先看一顆的劑量有無達到100毫克。

另針對維他命D3的產品挑選上，王玫芸則表示，維生素D3的劑量要吃到800IU，才能攝取到良好的保健成份，但因維他命D3的成份有部分為動物萃取，若為茹素者恐無法食用，因此她建議茹素者可找由100%蕎麥萃取所製的維他命D3，以便安心食用。

而針對蜂膠的挑選，王玫芸說，一定要選擇類黃酮含量有>20mg/ml，才能吃到最頂級的保健力。她也提及，由於市售維他命C與維生素Ｄ3的劑型多半為錠狀或是膠囊居多，有些人不敢吞嚥就可以選擇蜂膠滴劑來作為滋補強身，也是一項不錯的選擇。

她也呼籲民眾，保健食品僅能作為一般日常保健，如身體上有出現其他不適症狀，務必提早就醫，以免延誤病情。

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服用營養補充品前應先和專科醫師咨詢，瞭解自身情況，過量攝取無益健康提醒您，體態管理問題務必尋求專科醫師、營養師專業建議。