救國團瑞隆分班與您一起健康運動、創意生活

(中央社訊息服務20220215 16:54:08)學校陸續開學，該收心繼續學習囉，家長也有多餘的空閒時間可以發展自己的興趣──當然，無論是什麼身分或是職業，都可以參加救國團的課程。多運動鍛鍊身體是很重要的一件事，不只能促進身體新陳代謝、也能強健體魄，不容易生病。「經絡養生瑜珈」與12經絡結合，呼吸與動作配合，專注在身體的延展

及刺激身體經絡，達到情緒穩定、身心平衡；「iENERGY愛塑身」將時下耳熟能詳的流行歌曲，融入體適能概念，透過設計的安全動作，達到肌力適能與心肺適能的運動效果，再透過拳擊動作，讓身體的敏捷性與協調性大幅度地提升。

「爆汗肌耐力循環訓練」以最簡易的動作帶動身體運動的方式，在有限時間內達成消耗卡路里的效果，搭配音樂讓運動更多樣化；「UBOUND活力躍蹦」是彈跳床運動，利用不穩定的彈簧床面，增加核心肌群的使用，達到心肺耐力、 與下半身的肌力訓練。簡單而紮實的動作，有氧和無氧運動的組合，既零衝擊、無損傷参與者的膝蓋，又具有顯著的運動強度，對淋巴系統亦有所助益，有利於毒素釋放。除了運動，也能學習一些才藝技能，畫畫、花藝、黏土捏塑，音樂部分新增了中國竹笛與中音薩克斯風，無論是否有基礎都可以學習。「芳香精油調製DIY」了解精油的使用方式，分辨精油的品質等級，在生活中如何運用精油照護自己；「茶道藝術欣賞入門」以欣賞茶道藝術為主軸作展開，其中包括茶道藝術定義、純茶道基本介紹，並在課程中會實際以茶場作品欣賞會的形式作為欣賞內容和實踐，為現代忙碌生活提供一種心靈療癒方式。早鳥優惠至2/28（一）止，舊生帶新生、大專高職學生、持卡學友皆有特殊優惠，請盡早報名！

歡迎來電洽詢詳細課程內容，中國青年救國團高雄市團務指導委員會附設文理技藝短期補習班瑞隆分班(電話：07-7171689、07-9768669)
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